Жирна печінка: Коли печінка має проблему з малюнком
Чи не отримує жирна печінка, хто п'є занадто багато алкоголю?
Ні, зловживання алкоголем? це лише одна з можливих причин цього? орган виходить з рівноваги і зберігає жир. У так званій "безалкогольній" жировій печінці "коротка НАЖП? ("D" означає англійське слово "хвороба", що означає "хвороба") причина, з іншого боку, полягає в зриві метаболізму, зазвичай викликаного поганим харчуванням і занадто малою вправою.
? Печінка не забезпечує - тільки для детоксикації «крові»? і для цього? видобуток алкоголю ?, але і для цього завжди? всі необхідні поживні речовини доступні для клітин. Саме тому вона завжди запасає невелику кількість жиру. Проте переїдання може викликати ланцюгову реакцію, яка може надмірно зберігати жир. Ожиріння органу полягає в тому, що більше п'яти відсотків клітин печінки помітно включили жир. Для справжньої жирової печінки це справедливо навіть для принаймні половини всіх клітин.
Які наслідки жирової печінки?
Печінка може заразитися. Хіба цей відповідь не сповільнюється, шрам тканини? Це називається фіброз, пізніше цироз печінки - і можуть розвиватися пухлини. Але навіть якщо цього не станеться: Циротична печінка може бути не в змозі виконати свої завдання в певний момент, тому трансплантат необхідний. А печінкова жирна зависання ставить життя в інший спосіб під загрозу: "Перевантаження жиру органом різко підвищує ризик діабету, серцевих нападів та інсультів", - говорить д-р мед. Ніколай Ворм, дієтолог і автор книги "Волкскранхейт Феттлебер".
Чи є проблема лише надмірною?
Зовсім не! Якщо ви зважили занадто багато, ви маєте набагато більш високий ризик (особливо якщо ви набираєте вагу дуже швидко), але також близько 15 відсотків тонких мають жирову печінку, Дослідники називають їх тофісом («тонкий зовні, жир всередині» - тонкий ззовні, жир зсередини). "Деякі люди можуть паркувати багато жиру саме там, де він належить, під шкірою", - каже Ворм. Хоча це викликає непривабливі рулетики з беконом, але це, здається, краще для печінки і метаболізму: ці люди іноді, незважаючи на надлишкову вагу, всі відповідні рівні крові в зеленому.
Якщо організм не може добре зберігати жир в підшкірній клітковині, він відкладає в інших тканинах. Ніколай Хробак: "По-перше, це" втрачений "жир закінчується в печінці, пізніше, майже всі інші органи тіла також постраждали". Таким чином, він може викликати запалення на судинах, які призводять до атеросклерозу і таким чином збільшують ризик інфаркту або інсульту. Але інші захворювання також пов'язані з внутрішнім ожирінням, таким як синдром полікістозних яєчників і хвороба Альцгеймера.
Таким чином, ви повинні їсти як можна нижче?
Ні. Навіть якщо це звучить суперечливо: Для ожиріння печінки в основному відповідає надлишок вуглеводів. І таким чином: Зазвичай після їжі всі корисні вуглеводи переходять у кров як молекули глюкози і потім направляються в клітини за допомогою гормону інсуліну, де вони або відразу ж використовуються для потреб енергії або зберігаються в печінці і м'язових клітинах.
Але тільки в обмеженій мірі, тому що власне глюкоза повинна бути лише своєрідним "суперпринтом" для коротких, інтенсивних зусиль. Якщо вони недоступні в досить комфортному житті і споживаються численні вуглеводи, магазини зазвичай заповнюються. Це робить м'язові клітини менш чутливими до інсуліну? вони тримають двері, так би мовити. Це метаболічний стан називається резистентністю до інсуліну.
Ви не помічаєте, тому що тіло просто виділяє більше інсуліну, щоб змусити глюкозу вийти з крові в клітини.
Дослідження, проведене Університетом Єльського університету, показало, де цукор крові потім закінчується: він перетворюється в печінку на жир, який потім зберігається або транспортується з кров'ю в інші тканини. З прогресуючою жирової дистрофією печінки і підшлункової залози ці органи є резистентними до інсуліну, метаболізм цукру все більше і більше спускається, тому в кінцевому підсумку навіть великі кількості інсуліну більше не достатні для створення глюкози після їжі з крові. Цей стан називається діабет.
Як помітна жирова печінка?
Навряд чи коли-небудь. Оскільки печінка не відчуває ніякого болю, скарги зазвичай з'являються лише тоді, коли вона постійно пошкоджується. Жорстка коліка в цьому районі є мігруючими жовчними каменями. Жирна печінка у кращому випадку помітна тоді? наприклад, відчуття тиску у верхній частині живота, якщо воно вже значно збільшене. Задовго до того, як хворі часто відчувають велику втома; але цей неспецифічний симптом навряд чи підводить когось на правильний шлях. Так багато хворих, не знаючи про це. Згідно з прогнозом Університету Грайфсвальда вже в 42,2 відсотка дорослих в Німеччині хворобливо жирна печінка.
І як я можу знати, якщо я постраждав?
"Жирова печінка може бути виявлена лише пізніше на ультразвукових знімках, а саме, якщо значно більше десяти відсотків клітин включили жир", говорить Ворм. На даний момент найпростішим способом позбутися від жирової печінки є використання так званого індексу жирової печінки (FLI). Ви можете обчислити власне значення на багатьох веб-сайтах (наприклад, www.leberfasten.de)? Індекс маси тіла (ІМТ), обхват черевної порожнини і рівень крові для ферментів печінки гамма-глутамілтрансферази (ГГТ) і тригліцеридів (вільні жири), які так чи інакше зібрані в багатьох рутинних обстеженнях.
Чим далі FLI вище 30, тим вище ймовірність наявності жирової печінки. При подальших лабораторних тестах лікар може визначити, наскільки метаболізм вже вийшов з рейок.
Чи можна протидіяти жировій печінці?
У будь-якому випадку, тому що печінка може відновитися і метаболізм нормалізується, коли ви схуднете. Але є і більш швидкий спосіб ефективного знежирення печінки: голодування. "Ключ полягає в різкому зниженні споживання енергії"- каже Черви Микола. Суб'єкти університету Ньюкасла? всі вони були діабетиками, які споживали 800 калорій на день у вигляді порошків, овочів і трохи занурення, втратили 30% жиру печінки в перший тиждень і відразу ж покращили рівень цукру в крові і рівень ліпідів. Як стверджує дієтолог Worm, щодня дозволені калорії повинні містити якомога менше вуглеводів, але більше білків, ніж при традиційному голодуванні з супом і соками: «В іншому випадку занадто багато м'язової маси розбивається».
Проте, якщо ви страждаєте від надмірної ваги, зазвичай у вас немає голоду протягом двох тижнів, щоб зробити клітини чутливими до інсуліну знову і щоб ваш метаболізм знову був на шляху. Тоді це допомагає тільки змінити те, що викликало дефіцит печінки: спосіб життя занадто мало, і занадто багато вуглеводів.
Це утримує печінку тонким
Три поради для запобігання:
- Сприяти розслабленню: Гормони стресу викликають запальні процеси в організмі, і вони негативно впливають на метаболізм цукру.
- Збільшити м'яз: Навіть у людей, які вже мають інсулінорезистентність, кожна спортивна одиниця покращує поточний стан обміну речовин, і ефект триває до кінця дня. Навчання силам особливо корисно, оскільки добре розвинені м'язи можуть зберігати більше цукру в крові, а також споживати більше енергії при кожній діяльності.
- Зменшити вимоги до інсуліну: Їжте менш легко засвоювані вуглеводи (зернові продукти, солодощі) і продовжуйте перерву між вечерею і сніданком якомога більше. Це дасть вашому тілу корисний міні-піст протягом ночі.
