Це ідеальний час для сну?

Як психологи зараз виявили в дослідженні 1000 людей, ви повинні найкраще спланувати своє сну точно. Експерти опублікували результати розслідування в британському «Дзеркалі».

Краще спати завдяки оптимальному сну

Відповідно, ідеальний час сну в 22:37. В ідеалі, ви спите в 7:19 ранку, так що ви можете сподіватися на розслаблюючий день. Як стверджується, цей проміжок часу повинен гарантувати, що в цілому протягом дня буде більш спокійним і щасливішим. Оптимальна тривалість сну відповідає трохи менше 8,5 годин.

До речі, дослідження також виявило, що пари, що сплять в одній ліжку, сперечаються про свої звички сну принаймні двічі на тиждень. 45% чоловіків зізналися, що таємно відкривають вікно вночі. Окрім оптимальної тривалості сну, також має місце оптимальна температура приміщення. Тут ви дізнаєтеся, як холодна ваша спальня дійсно повинна бути.