Ошо медитація: навчиться медитувати яскраво!
Медитація Ошо: Активні медитації на сьогодні!
Тема медитації стала все більше і більше в центрі уваги в останні роки! У минулому були особливо гуру, ченці або інші духовні особистості? Навіть компанії сьогодні пропонують медитаційні курси для своїх співробітників.
Проблема: Багато методів медитації, включаючи медитацію Vipassana, вимагають багато практики і сильної волідовго сидіти. Ми часто маємо тисячі думок і не можемо їх вимкнути.
Наскільки ви самі отримуєте доступ до теми медитації і чи допомагає вона жити більш спокійно в повсякденному житті, також сильно залежить від обраної техніки медитації. Активні медитації від Ошо зосередити увагу Рух і різноманітність і покращитися від нашого напруженого, напруженого повсякденного життя.
Я ніколи не кажу людям, щоб почати сидіти. Починайте там, де початок легко, інакше ви неодмінно відчуєте багато речей? Речі, яких немає взагалі. (Ошо)
Сам Ошо був одним Індійський філософ і засновник руху неосаннья. Через провокаційні тези він привернув велику увагу шанувальників і критиків. У центрі його роботи завжди була тема медитації, щоб отримати доступ до внутрішнього "я".
Нижче ми хочемо вас дві популярні медитації Ошо детально представити.
- Динамічна медитація
- Медитація Кундаліні
Медитація Ошо: медитація Кундаліні
Медитація Кундаліні ідеально підходить для активного відновлення після довгого робочого дня. Мета - це, досягти більш глибоких рівнів тіла і розчиняють внутрішню напругу.
Медитація складається з 4 фази à 15 хвилин і таким чином займає годину.
1-й етап? Струсіться (15 хв)
Сядьте і відчуйте енергію свого тіла. Зніміть напругу і починають легко трясти вас, Але робити це природним чином? Не займайтеся гімнастикою!
2-й етап? Танці (15 хв)
У цій фазі ви можете вийти ще більше з себе і активно рухатися. Танцюйте так, як вам подобається в цей момент. Надмірно чи повільно? Нехай все тіло рухається, як ви хочете! Ви тримаєте очі відкритими або закритими.
3-я фаза? Perceive (15 хв)
На третьому етапі цієї медитації Ви закриваєте очі і повністю мовчите, Просто відчуйте, що відбувається у вас, і просто подивіться. Всі нові думки і відчуття організму абсолютно прекрасні. Нічого не судіть. Ви можете бути на цій фазі сісти або стояти на місці.
4-й етап? Лежачи (15 хв)
Останній етап більше схожий на те, що ви зрозуміли медитацією. ви Закрийте очі і просто залишайтеся на місці протягом останніх 15 хвилин. Ви ляжете на підлогу для цього.
Звичайно, для цього можна використовувати килимок для йоги. Лежачи приємно проводити цілу фазу в тиші і, отже, один Ласкаво просимо техніку медитації для новачків.
