Хто хоче придушити свій період у відпустці, має можливість просто взяти таблетку або Нуварінг - звичайно, після консультації з гінекологом. Оскільки це не завжди відбувається без побічних ефектів, один або інший повинен вкусити кисле яблуко - і приймати кровотечу під час подорожі. Справа в тому, що не треба зіпсувати все свято, адже є деякі засоби полегшення.

# 1: Рух - гайки і болти

Ви отримали свої дні у відпустці? Тоді ви повинні включити якомога більше фізичних вправ у свій день. Робіть деякі вправи йоги вранці, наприклад, щоб розслабитися і полегшити ваш біль. Для пляжних відпочиваючих, плавання протягом періоду не повинно бути табу, поки тампон змінюється відразу після ванни. Так само, як йога, рухи потоку під час плавання можуть мати знеболюючий ефект.

Також прочитайте

Які вправи йоги допомагають проти менструальних болів?

# 2: Залиште пляшку гарячої води вдома

Навіть якщо пляшка з гарячою водою є абсолютною необхідністю протягом періоду, ми радимо вам: краще залишити його вдома. Причина: це просто непрактично. Краще для подорожей термічні плями, які особливо для менструальних болів. Патчі, які доступні в аптеках і аптеках, наносяться або на живіт, або на спину, і нагріваються до дванадцяти годин. Якщо ви відпочиваєте в південних країнах, ви можете обійтися без додаткового тепла.

# 3: Піклуйтеся про періоди відновлення

Ну, ця точка, ймовірно, не буде занадто складною для більшості - у відпустці, ви повинні забезпечити достатні періоди відновлення, якщо у вас менструальні болі. Просто відключіть передачу і не дозволяйте собі стрес. Якщо ви не відчуваєте себе як туристичний тур сьогодні, просто ляжте на пляжний стілець або перед вашим автофургоном - і підберіть гарну книгу. Це може бути так само приємно.

# 4: Покладіть менструальні чашки

Хоча до теперішнього часу немає всебічних наукових досліджень, індивідуальні дослідження показали, що тампони можуть посилити спазми під час менструації. Альтернативами є не тільки органічні тампони і пов'язки, але і менструальні чашки. Місячні чашки не тільки гігієнічні і екологічно чисті, але нібито також полегшують менструальні болі. Тому що: шапка стабілізує вагінальний тракт і гасить сильні рухи.

Також прочитайте нашу статтю, яка дає вам всю інформацію про менструальну чашку.

Відпустки для військовослужбовців під час особливого періоду (Може 2024).