Первинне харчування: що може бути нова динамічна тенденція?

Primal Eating Vs. Палео: Де різниця?

Палео-дієта роками була на всіх. Ідея, що стоїть за нею: ми повинні годувати себе як людей у Росії кам'яний вікколи ви не знали бобових або молочних продуктів. Допускаються овочі та фрукти, м'ясо та яйця, риба, морепродукти, а також горіхи та насіння.

Примальна їжа працює за аналогічним принципом. Знову ж таки, ми зосередимося на оригінал Форма харчування. Дієта, яка повинна дати відповідь на наш сучасний раціон, з великою кількістю цукру і добавок. Натомість у меню є натуральні продукти для первинної їжі.

Єдина відмінність між дієтами: Коли Primal Eating, концепція якого, до речі, була створена колишнім професійним спортсменом Марком Сіссоном у книзі "The Primal Blueprint", може молочні продукти споживаються. Однак молоко повинно бути якомога повніше і ідеально підходити безпосередньо з ферми.

Первинне харчування: що мені взагалі дозволено їсти?

білки мають високий пріоритет у первинному харчуванні. Вони є основою для будь-якої страви - будь то у вигляді високоякісного м'яса, риби або морепродуктів. Також допускаються яйця. Є багато білків овочевий а також овочевий і тваринні жири.

Важливо під час первинної дієтичної дієти: Ми завжди повинні бути впевнені, що в нашій їжі немає ніяких добавок і трохи цукру. Вуглеводи також допускаються, принаймні, у невеликих кількостях. Використовувати необроблений Продукти. І останнє, але не менш важливе: формуйте центральну опору первинної концепції харчування пробиотик Продукти, які підтримують кишечник.

Наскільки добре я можу схуднути при первинному харчуванні?

Первинний раціон харчування є прекрасним для людей, які регулярно спортивний їзди. Високий вміст білка підтримує ріст м'язів - і, в свою чергу, забезпечує те, що спалювання жиру збільшується в організмі. Крім того, завжди має сенс мінімізувати надходження цукру і штучних добавок, оскільки ці продукти викликають тягу до їжі. І збільшення спалювання жиру, і мінімізація атак згодом змушують нас схуднути.

Ми знаходимо: Primal їжа, безумовно, розумна дитина тенденція, як вона забезпечує наше тіло з збалансований Забезпечуючи харчування з усіма необхідними поживними речовинами і допомагаючи при втраті ваги в довгостроковій перспективі, це може бути гарним початком для зміни вашого раціону.

При первісному харчуванні не можна уникнути вживання м'яса. Якщо є вегетаріанець Харчування, дієта ChroniquesDuVasteMonde є прекрасною альтернативою, яка дозволить вам схуднути здоровою і стійкою. Додаткові поради щодо зниження ваги ми розповімо вам на нашому каналі Pinterest!