Салати для схуднення - 30 здорових ідей
Салати, щоб схуднути: Так розтопити фунти
Тим, хто хоче схуднути і харчуватися здоровою і з низьким вмістом калорій, не можна уникнути легких салатів з фруктів і овочів. Особливо у вечірній час вони є ідеальною альтернативою класичним швидким калорійним бомбам, піцерії, макаронним виробам і т. Таким чином, салати дійсно допоможуть вам схуднути, ви обов'язково повинні уважніше поглянути на те, що ви зав'язуєте в ньому. Оскільки деякі інгредієнти є справжніми жиру спалювачами і покласти в свій раціон ще раз правильно турбо. З іншого боку, краще утримуватися від салатів для схуднення.
Зробити: З цими інгредієнтами салати успішно втрачають вагу
Кілька калорій з високим рівнем вітаміну С є ідеальними інгредієнтами для ваших салатів. До них відносяться всілякі ягоди, а також яблука, груші та ківі, які можуть викликати смачні, легкі салати в одну мить. Ви також можете експериментувати з задоволенням серцем з екзотичними фруктами, такими як папайя, ананас і манго. Їх ферменти запобігають збереженню в жирових молекулах молекул жиру, що допомагає вам схуднути. Рецепт: Інволтини з смугастої паприки
Морква і перець, пісна риба і курка, тофу і відварна картопля гарантують, що є щось для серцевого апетиту. У поєднанні з зеленими листовими овочами і сирими овочами і вишуканими салатними заправками з оливкової олії, пахта і натурального йогурту, ви можете швидко створити різноманітні салати, щоб схуднути, які легко проходять як корисну їжу. Макаронні вироби з цільної пшениці, рис, кус-кус і булгур можна подавати в міру, як гарнір.
Дон? Ц: Ви повинні обійтися без цих живців
На противагу цьому, деякі продукти не можна знайти в салатах для схуднення. До них належать сушені фрукти, які зазвичай містять занадто багато цукру. Також відомі як "знижені жирові" продукти часто надаються додатковим цукром і тому не мають місця в здорових салатах, щоб схуднути. Це стосується, звичайно, і жирного м'яса, і сирів, і продуктів пшениці.
Замість цього, ви можете забезпечити спеціями для різноманітності. Вони стимулюють обмін речовин і спалюють жир і надають вашим салатам додатковий білок. Наприклад, кориця вже давно відома як анти-жирна спеція. Наш салат з гороху з корицею є ідеальним салатом для схуднення на вечір. Горох має мало калорій і забезпечує довготривалу ситість. Нічні продовольчі тягу, до побачення! Але можна також експериментувати з куркумою, імбиром, кайенським перцем і кардамоном.
Головне барвисте: натхнення для світлих салатів
Якщо ви дійсно хочете схуднути за допомогою салатів, обов'язково зверніть увагу на різноманітність. Чим більше сорт на тарілці, тим більше задоволення від здорового харчування. Це не тільки робить вас худий, але також забезпечує постачання всіх важливих поживних речовин - це також надихає вас на наполегливість. Тоді зміна в раціоні є не тільки коротким характером, але допомагає вам у довгостроковій перспективі досягти бажаної ваги. З нашими рецептами для легких салатів для схуднення, це стає дитячою грою.
