Сауна: Підтягувач краси з Фінляндії робить нас сильними
У фінській промові йде: «Сауна - це аптека бідних». Хоча сауна у Фінляндії є елементарною частиною культури, сауна також користується великою популярністю в зимовій Німеччині. Але піт лікує не тільки добре для імунної системи, але і красу. Хто дійсно саунієрт, випромінює зсередини!
Що потрібно для сауни?
Для того, щоб бути належним чином обладнаним для відвідування сауни, сумка для купання повинна бути упакована: величезне рушник для ванн, призначений для використання в сауні, і рушник для висихання після душу. Крім того, до рушників можна приєднати взуття для купання, халат і шампунь і гель для душу. Однак найважливіший сувенір не вписується в будь-яку сумку: для сауни варто принести особливий час. Щоб розслабитися належним чином, ви повинні дозволити принаймні від двох до чотирьох годин часу. Чим більше, тим краще.
Це не працює! Не можна
Одним з найважливіших правил сауни є: лікування не слід проводити натщесерце або безпосередньо після їжі. До того ж слід утримуватися від алкогольних напоїв - замість двох-трьох літрів води або чаю протягом дня. Цикл ще більш вдячний за це. Також слід уникати відвідування сауни, якщо у вас вже є застуда або страждають від грипної інфекції. Сауна лише запобігає, але не виліковує і ще більше загострює хворобливе тіло.
Як правильно готуватися?
Щоб ефективно піти, треба прийняти душ перед першим сеансом сауни. Потім висушіть, тому що суха шкіра краще, ніж мокрий. Тепла ванна для ніг може бути зроблена трохи заздалегідь - саме так ви акліматизуєте своє тіло. У сауні: Ніякого поту по дереву! Тому завжди потрібно на великій лаві розмістити велике рушник.
Нормальний піт проти вливання
Одна сесія сауни зазвичай займає від восьми до дванадцяти хвилин. У жодному разі не треба піти більше чверті години. Як новачок у сауні вибирається найкраще місце на нижньому або середньому березі. Повітря піднімається, і чим вище ви сидите, тим гаряче. Особливо при вливанні можна виявитися нестерпним у верхніх рядах. Якщо ви берете участь в інфузії, ви входите в кабіну переважно п'ять-десять хвилин до потіння і залишається після інфузії одну-дві хвилини сидіння. Якщо ви відчуваєте нездужання, сауну можна залишити в будь-який час.
Коли сауна закінчиться, ви занурюєтеся у ванну рушник або халат і йдете охолоджуватися на свіжому повітрі. Потім ми рекомендуємо душ з холодною водою і - якщо ви досить сміливі - купайтеся в крижаному дзвоні. Тепла ванна для ніг на кінці запобігає неприємному потовиділенню. Потім: в кімнаті відпочинку. Найкраще з гарною книгою. Додатковий чайові: не забувайте вовняні шкарпетки і кладіть їх на відпочинок. Тримайте ноги теплими!
Регенерація і захист
Прийом сауни посилює захист організму і серцево-судинну систему. Це також забезпечує кращу обробку стресових факторів, що робить нас схильними до застуди, особливо взимку. Після спортивних заходів, таких як катання на лижах або катання на ковзанах, відвідування сауни сприяє регенерації м'язів і розслаблює тіло і розум. Якщо у вас є власна сауна, вам не доведеться йти в аптеку!
Ідеальне лікування краси
Як правило, ви не повинні проводити більше трьох сеансів на день. Хто це зробив, може піти на парову лазню для додаткового косметичного лікування. Але замість того, щоб просто потіти там, вологість повітря повинна бути використана для пілінгу повного тіла. Це можна легко підготувати вдома ...
Щоб відшаровуватися, додайте в контейнер будь-яку сіль або цукор і змішайте з маслом. Може використовуватися або ароматне масло для тіла з аптеки або звичайна оливкова або кокосова олія. Якщо ви робите відлущування від цукру, можна додати до суміші трохи меду. У паровій лазні ти натираєш її зверху донизу і чекаєш, поки солоні або цукрові зерна навпіл розплавляться. Потім змийте і висушіть рушником - шкіра відчуває себе гарантованою дитиною м'якою.
