Секрет спокою

Любов: Менше стресу, більше спокою

Чудовий стан - дійсно тиснути на обидва вуха. Закохання означає англійська: закохатися. На французькій мові: tomber amoureux. Обидва буквально означає закохатися. Як ніби ми вражали в цьому великому почутті. І трохи втрачайте баланс. Ні, це не апеляція, щоб не закохатися більше. Але це пропозиція поставити під сумнів стан перебування в любові і зрозуміти, що насправді відбувається в партнерстві, чому ми часто дуже чекаємо від спільності. І чому навіть найбільша любов час від часу веде нас до абсолютно неймовірного божевілля.

Маленькі вбивці спокою

1. Фіксуватися У романтичному західному понятті закохання все фокусується тільки на коханій людині. Ми проектуємо побажання, мрії та страхи у майбутнє. Може, ми могли б рухатися разом, а потім одружитися? Я сподіваюся, що він хоче дітей! Що робити, якщо він має серцевий напад або має справу протягом десяти років? Замість того, щоб насолоджуватися, оцінювати, сподіватися, ми боїмося не перестаючи, тому що, як кажуть буддисти, ми не можемо їх відпустити.

2. Страшно Страх втратити любов дає їй потворне обличчя. Страх перетворює любов на залежність, розмови на словесні війни, свободу і щастя в золоту клітку. Страх є найближчим супутником буддійського пороку прихильності. До речі, страх не означає просто втратити інший. Але особливо в більш тривалих партнерських відносинах існує також занепокоєння пропустити щось. Останнім часом після перших серйозних криз ідея повзає: що, якщо партнер не підходить нам оптимально? Може бути, коли-небудь краще / багатше / краще / молодша людина може зустріти нас? Але постійне занепокоєння про відсутність оптимуму запобігає справжній близькості.

3. Занадто мало симпатії Партнерство та улюблені - найсильніші з усіх внутрішніх джерел влади - за умови, що вони є недоторканими. Але це вимагає уваги, поваги, співчуття. І здатність відволіктися від себе до іншого, щоб сприймати те, що відбувається з ним прямо зараз, без докорів, без страху, просто з відкритими очима. Тоді ми можемо також помітити внутрішню невдачу, в якій ми керуємо нашим партнером певну поведінку. І, можливо, ми будемо трохи уважнішими до його внутрішніх травм, які іноді змушують його реагувати, що ми не відразу зрозуміємо. Для Далай-лами любов - це всеосяжне почуття, яке має, перш за все, здатність робити: дійсно поділитися з іншими.

1. Дайте контроль Чому ми дійсно серйозно ставимося до вичерпання боротьби за владу - навіть якщо це часто стосується нічого, крім піци, а не трубки зубної пасти? За цим стоїть прагнення контролювати партнера і співіснування. Відмовившись, це приносить більше спокою. Так що варто подумати про те, що ви хочете маніпулювати в житті і що вас дратує. Тоді запитайте себе дуже добре, що станеться, якщо ви залишите ситуацію такою, якою вона є. А що станеться, якщо ви не спробуєте змінити людину. Робіть це щодня протягом декількох хвилин - і спостерігайте, як ваші очі поступово змінюються.

2. Ввести енергетичний барометр Часто сварки виникають, коли обидва вони зібралися ввечері в стрес, тому що запаси енергії повністю порожні. Тому що обидва знаходяться в поганому настрої, а інший не розуміє цього. Контрастратегія: Кожному дозволяється повісити записку в залі або на кухні, де він малює свій особистий енергетичний барометр (від високого до середнього до дуже низького), як він відчуває себе зараз. Це загострює почуття для інших, відкриває двері для спільних контрстратегій. І забезпечує взаємне співчуття.

3. Будьте відкриті, як на початку Завдяки цій маленькій вправі ви навчитеся краще сприймати свого партнера - і це теж забавляє. Сядьте. Дихайте і вимикайте кілька разів, нехай ваше серце продовжується. А тепер подивіться на свого партнера, як ніби ви бачите його вперше. Зверніть увагу на дрібниці, які вам особливо подобаються. До речі, таким чином ви можете згадати ті речі, які ви так довго плекали - і вони стали настільки очевидними.

4. Дивитися почуття "Щастя приходить від освоєння нашого розуму", - говорить Далай-лама. Але нерідко розум контролює нас - особливо, коли ми надто мляві емоції.Коли це станеться, відступіться і спробуйте просто спостерігати за своїми думками, не діючи. У цей момент Далай-лама радить "спостерігачеві, що роздумує про відхилення". Поступово вона розвиває здатність краще сприймати психічні стани і досягати більшої ясності.

Частка прибутку Annemarie Pieper, професор філософії в університеті Базеля: «У слові Serenity є дієслово? чи то про речі, про людей або про відносини. "