Ця дієта дійсно допомагає
Дослідження: Ця дієта повинна дійсно допомогти
Як з'ясували дослідники Гарвардського університету, дієта з низьким вмістом вуглеводів є єдиним дійсно ефективним способом схуднути в довгостроковій перспективі. Для їхнього аналізу експерти проаналізували 53 дослідження, в яких взяли участь близько 68000 осіб, які брали участь у двох дієтах: низьковуглецевих і з низьким вмістом жиру. Результат: люди, які не вживали жир, важили більше, ніж ті, хто споживав менше вуглеводів.
Для всіх учасників, успіх клієнта в середньому три кілограми після одного року виник. Ті, хто вживає дієту з низьким вмістом вуглеводів, втратили в середньому на 1,5 кг більше ваги. Тим не менш, дієта з низьким вмістом жирів все ще краще, ніж звичайна дієта блискавки, яка не змінює своїх харчових звичок на довгостроковій основі.
Успішно зменшується завдяки ефективності
Як доктор За словами Тобіаса, за даними British Telegraph, це не завжди залежить від кількості жиру або вуглеводів, які ми споживаємо. Швидше, будь-яка дієта, яка обіцяє зменшені порції і здорові, свіжі продукти, обіцяє успіх. "Ми повинні дивитися на співвідношення жирів, вуглеводів і білків, і говорити про здорову, корисну їжу і розміри порцій", - каже лікар.
У будь-якому випадку, наступного разу ви хочете втратити кілька кілограмів у довгостроковій перспективі, а потім розраховуйте на менші порції та смачні рецепти з низьким вмістом вуглеводів. Тоді ніщо не може піти не так.
