Втомлені очі: Чому ви виглядаєте знесиленими, незважаючи на достатньо сон?
Сон все ще є найкращим ліками в світі. Він робить для великого кольору обличчя і сяючого вигляду. Хто спить сім-вісім годин на ніч, виглядає свіжіше вранці? отже теорія. Якщо ви все ще страждаєте від втомованого сну, незважаючи на достатній сон, це може мати різні причини.
Втомлені очі через неправильне положення сну
Одна з причин виснажених очей може насправді бути неправильним положенням сну, Якщо ви лежите занадто плоско, то Лімфатична рідина не стікає належним чином і накопичується. Результат: набряклі очі і набрякла обличчя. Remedy створює тут більш товста подушка або регульована рейкатак що ви більше ліжко. Вранці можна стимулювати лімфатичний потік кварцовим або нефритовим валиком.
Втомлені очі можуть бути викликані занадто малою кількістю киснюяк спати на животі. При порушенні оксигенації і кровообігу колір обличчя виглядає тьмяним, а обличчя виглядає пом'ятим. Дихаюча подушка живота і шовкова кришка можуть бути рішенням тут.
Дефіцит поживних речовин сприяє появі втоми
Відсутність вітамінів і заліза скоро призводить до появи блідої шкіритому що тоді їм не вистачає необхідних поживних речовин, які змушують їх випромінювати. Крім того, занадто низький рівень заліза може перешкодити вам засипати або проспати? Немає значення, якщо ви лягаєте ввечері вчасно. Зовнішні симптоми - суха і бліда шкіра, темні кола, а також ламкі нігті і волосся. Щоб визначити дефіцит, вам слід провести аналіз крові у лікаря і відповідно заповнити пам'ять. Вітаміни А, С і Е також важливі для вашої шкіри.
Неправильне харчування
І так ми підходимо до наступного пункту, тому що Неправильна дієта призводить до симптомів дефіциту і, таким чином, до втоми. Тому слід також звернути увагу на споживання алкоголю. Звичайно, ви не завжди виглядаєте придатними після ночі пиття, Але навіть склянка або дві червоні вина ввечері можуть бути фатальними для вас. Хоча ви спите швидше під впливом алкоголю, але ваш сон неспокійний і якість сну не дуже хороша. Крім того, алкоголь позбавляє воду і тим самим висихає шкіру, що може швидко призвести до стомленого вигляду.
Уникайте солоної їжі, тому що сіль пов'язує воду в тілі, що в свою чергу може викликати набряклі і втомлені очі. Рекомендована добова кількість становить приблизно шість грамів солі. Це приблизно відповідає рівню чайної ложки. Коли ви сумніваєтеся, ви все одно споживаєте занадто багато солі, тому слід переглядати своє споживання.
Поганий повітря в спальні = втомлені очі
Тонка пил, кліщі або спори цвілі в повітрі змушують вас захворіти і змусити вас виглядати втомленим. У той же час вони можуть викликати алергію і респіраторні проблеми. Це особливо помітно через почервонілі, стомлені очі і нежить. Таким чином, ви повинні щодня добре провітрювати вашу спальню і регулярно мити подушки матраца та постільні речі. Також важливим є правильний догляд за шкірою, оскільки дрібні пил і частинки бруду можуть напасти на них і тим самим забезпечити блідий, слабкий вид.
Стрес шкодить вашому здоров'ю
Насправді, стрес є найбільшим ворогом нашого здоров'я і тому також для вашої зовнішності. Якщо ви робите занадто багато, ваше тіло випускає кортизол ? гормон стресу, який забезпечує вашу виживання в екстремальних ситуаціях. Але ваше тіло не може сказати, якщо ви на роботі, ви турбуєтеся про фінансові турботи, або ви дійсно в небезпеці. Він вимикає вашу імунну систему та енергетичні запаси, що також впливає на ваш здоровий сон. Зрештою, ви повинні бути завжди на сторожі. Регулярні заняття спортом і перерви в повсякденному житті забезпечують рівновагу.
Videotipp: Втомився, незважаючи на достатню кількість сну? Лікар пояснює, чому
