Коли серце оголошує себе

Високий кров'яний тиск

Загальні та небезпечні: Високий кров'яний тиск часто не викликає дискомфорту протягом багатьох років, але він є основною причиною інфаркту та інсульту. Тому важливо, щоб жінки перевіряли кров'яний тиск принаймні раз на рік. В основному це збільшується з віком - і вагою.

Але це також означає, що якщо ви втратите кілька фунтів, ви можете знизити кров'яний тиск більш ефективно і постійно, ніж при лікуванні, без будь-яких побічних ефектів. І часто вони частіше зустрічаються і більш важкі у жінок, ніж у чоловіків. Наприклад, у так званих інгібіторів АПФ: вони викликають у жінок в два рази частіше, ніж у чоловіків, до дратівливого роздратованого кашлю. Діуретики (дегидратирующие агенти) значно частіше порушують сольовий баланс тіла у жінок. А бета-блокатори можуть передозуватись у жінок, коли вони приймають таблетки. Тому що він підвищує концентрацію цих зниження артеріального тиску в крові. Так що давайте поговоримо з лікарем, якщо він буде інформований про конкретні ризики жінок під час терапії.

Хороший спосіб знизити артеріальний тиск - це фізична вправа: через півгодини, принаймні чотири дні на тиждень, після короткого часу він проявляється на нижчих показаннях. Спеціально для людей з високим кров'яним тиском була розроблена так звана дієта DASH (Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії, не призначена для схуднення). Він містить трохи червоного м'яса, тваринних жирів, цукру та солі, багатий фруктами та овочами, нежирними молочними продуктами, горіхами, рибою та птицею, а також цілими зернами. Тільки за допомогою цієї дієти занадто сильний тиск може бути знижений в середньому на одинадцять пунктів (ммХГ) і, отже, часто до нормального рівня (більше інформації в Інтернеті за адресою www.chd-taskforce.com). Існує також посилання на дуже докладний посібник з дієти DASH, але тільки на англійській мові).

Особливо взимку, коли зовнішня температура низька, жінки з високим кров'яним тиском повинні стежити за ними, згідно з новим французьким дослідженням. Тому що тоді кровоносні судини звужуються. Кров'яний тиск і, таким чином, ризик серцевого нападу або інсульту збільшується.

БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ на сайті www.hochdruckliga.de; гід "гіпертонія - що можна регулювати" ліги високого тиску коштує 8 євро і можна замовити по телефону 062 21/41 17 74

Низький кров'яний тиск

Вітаємо! Ваш низький кров'яний тиск насправді добре для вашого серця і кровоносних судин. Проте: Той, хто часто наближається до перекидання, все одно повинен щось зробити. Наприклад, випийте півлітра води, коли приходить головокруження. Це дає кров'яний тиск протягом декількох хвилин в зеленій зоні, згідно з недавнім британським дослідженням.

Алкоголь слід застосовувати з обережністю для жінок з низьким кров'яним тиском, оскільки він розширює кровоносні судини. Після тривалого стояння це може навіть призвести до колапсу кровообігу, тому продемонстрували деякий час назад тести на американських добровольців. Якщо у вас постійно занадто низький кров'яний тиск, три (але не більше!) Чашок граната в день (по одній чайній ложці мітли з аптеки за чашку, дайте йому настояти протягом 10 хвилин, а не для вагітних). Добре й тренування на витривалість (велоспорт, плавання, ходьба). Це покращує регулювання артеріального тиску.

БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ на www.netdoktor.de або www.onmeda.de (введіть "гіпотонію" або "низький кров'яний тиск" як пошуковий термін)

Шви в серці

Біль у грудях фактично має майже кожен раз. Але часто це не має нічого спільного з серцем. Особливо у жінок віком до 40 років часто стоять такі болючі проблеми з шийним і грудним відділами хребта. Коли нерви піддаються тиску, вони повідомляють про «проколювання серця» мозку. Метеоризм також можна звинувачувати в такому передбачуваному серцевому болю. Тому що вони штовхають діафрагму вгору і тим самим ставлять серце під тиском, і навіть печію (англійська: "печія") часто плутають з скаргами на серце.

Холодні руки і ноги

Типова проблема жінки. Причини цього часто принаймні у молодих жінок "типово жіночі": дефіцит заліза, низький кров'яний тиск, занижена вага, занадто тугі туфлі. , , Реальні проблеми серця та кровообігу (такі як серцева недостатність або звуження судин) частіше викликають крижані ноги та руки у жінок старше 60 років.

Ті, хто часто блювотить, але не страждають від серцевих захворювань, повинні систематично отримувати циркуляцію до швидкості: з великою кількістю фізичних вправ (бажано щодня) і сауною раз на тиждень. Спеції, такі як імбир, чилі або паприка з троянди тепла зсередини. А невелике келих червоного вина швидко розігріє ваші ноги, тому що алкоголь має судинорозширювальну дію (див. "Низький кров'яний тиск").

Також стимулює циркуляцію масла розмарину (додайте кілька крапель у гарячу ванну для ніг).Класичним є лікування Кнейппом: занурюйте гомілку або передпліччя в дуже теплу воду на п'ять хвилин, потім помістіть у холодну воду на 15 секунд (повторіть теплу холодну зміну двічі, завжди холодно).

Загальна інформація

... про жінок та їхнє серце можна знайти на www.frauenherz.info, www.chd-taskforce.de та //artemis.bzga.de/women/.

Ваш особистий ризик серцевого нападу може бути знайдений жінками на www.cardiologe.de (клацніть на "Фактори ризику").

На www.cardiologe.de ви також знайдете відео з лекцією на тему: "Серце та жінка: чи є ґендерні особливості?" професора Режиц-Загросека з Німецького центру серця в Берліні.

HÖRBUCH РАДА: У «Моєму здоровому серці» пояснюють двома кардіологами дуже зрозумілу профілактику, діагностику та терапію серцевих захворювань (CD з буклетом, Galila-Hörbuchverlag, 14.95 Євро)

Коли потрібно викликати швидку допомогу?

Триває час: При серцевому нападі ймовірність одужання зменшується кожну хвилину, що проходить до лікування. Але особливо жінки чекають занадто довго - також тому, що часто не вистачає типових симптомів, таких як біль у грудях або в лівій руці. На додаток до болю і відомого відчуття напруженості, наступні симптоми явно є причиною, особливо у жінок, щоб негайно викликати швидку допомогу:

раптового початку важкої нудоти
гострі сильні болі у верхній частині живота, в руках (також у праві!), в
Нижня щелепа, шия, шия або в області лопаток
раптова задишка і слабкість
Пот прорив і ефектна блідість
Почуття щільності і страху

Серія ChroniquesDuVasteMonde "Медицина для жінок"

Більш детальну інформацію про серцеві захворювання - включаючи серцеву недостатність, серцебиття і серце спотикання і серцеву тривожність (серцева фобія, невроз серця) - можна завантажити в серії ChroniquesDuVasteMonde "Медицина для жінок" за 9.95 €.