Чому варто сплачувати прогулятися

Ходьба коштує, тому що регулярні прогулянки ...

... зменшити стрес

Якщо ви знову захопите волосся на роботі, прогуляйтеся! Доведено, що швидкий південний раунд позитивно впливає на відчуття стресу. Це змушує нас спокійніше і дозволяє нам працювати більш керованими.

... захищайте наше серце

Згідно з недавнім дослідженням Національної лабораторії Лоуренса Берклі в Каліфорнії, перехід на прогулянку знижує ризик серцевих захворювань і значно знижує артеріальний тиск і рівень холестерину - і навіть може бути більш ефективним, ніж біг.

... зробити нас більш цілеспрямованими

Чи вдома, чи на роботі: наш мозок постійно закидає інформацію з різних джерел - і в той же час. Прогулянка допомагає очистити голову. Зелені зони мають заспокійливу дію - науково доведено - і дають нашому мозку перерву в потоці інформації.

... сприяти творчості

Прогулянка дає нашому мозку можливість відновитися. Це омолоджує розум і створює місце для творчості.

... відігнати депресивні думки

Добре відомо, що вправи можуть полегшити симптоми депресії. Ходьба з хорошим другом або хорошим другом може позитивно впливати на добробут.

... зміцнювати організм

Регулярні прогулянки помірними темпами не тільки піднімуть ваш настрій, але й зміцнять м'язи і допоможуть вам схуднути.

... міцні відносини

Оскільки технологія визначає наше повсякденне життя, особисті відносини часто падають на другий план. Пари, які витрачають час на прогулянку, свідомо уникають впливу засобів масової інформації та можуть зосередитися на розмові. Звичайно, це стосується і батьків, і дітей, і друзів.

... забезпечити гарний колір обличчя

Швидка прогулянка приносить колір обличчі. Шкіра очищається від токсинів, що постачаються киснем і забезпечується кров'ю. Крім того, фізичні вправи стимулюють вироблення ендогенних жирів, які роблять шкіру м'якою і пружною.

... покращити сон

Чи часто ви ночуєтеся в ліжку? Замість того, щоб проковтнути снодійні таблетки, ви повинні йти на прогулянку рано вранці. Це забезпечує кращий сон, оскільки природне світло встановлює внутрішній годинник назад до нуля і стимулює мозок протягом дня так, що він охоче закривається ввечері.