5 порад про те, як позбутися від сумнівів!
Безсумнівність є найбільш нормальним і найбільш людським у світі. але Якщо вони вийдуть з-під контролю і вийдуть з-під контролю, вони можуть зробити нам важким життя ? і знищити нашу самооцінку!
Ми повинні розрізняти здорові сумніви, які служать для коригування нашого погляду на себе і на світ (див. Нашу статтю для прикладів). і нездоровий сумнів подібне:
- Я не можу цього зробити ...
- Що я повинен робити в світі?
- Чому я ніколи не роблю щось правильно?
- Чи не міг я зробити краще?
- Я занадто дурний для цього?
- Звичайно, він мене не любить!
- Чи заслуговую я такого приємного партнера?
- Хто б найняв мене?
- Чи можу я дійсно попросити стільки зарплати за свої послуги?
Такі сумніви в собі, насамперед, дратують думки, які нікуди не приводять і не приносять нічого більше Невизначеність, погане почуття і незадоволеність, Вони гальмують і перешкоджають нашому життю і новому досвіду, Отже, ми повинні похитнути їх і подолати їх якомога швидше, перш ніж вони осядуться в наших головах.
Самі сумніви: 5 порад, щоб витрусити його
1. Відвернути
Звучить як біг і уникаючи проблем, але відволікання є і залишається найпростіший засіб для обдумування. Ви сумніваєтеся в собі, вашій доброті і своєму існуванні і просто не можете знайти відповіді, які заспокоять вас? то Дайте це зараз і ...
- Замість цього зробіть ясний корабель на горищі,
- очистіть свій велосипед,
- йти бігом (або реєструватися?),
- назад полуничний торт або
- нарешті сплануйте свій наступний відпочинок.
Як правило, таке відволікання не тільки зупиняє спіраль думки зі страху і сумнівів, але й дає вам гарне почуття, силу, хоча б іскру впевненості в собі? або принаймні шматок смачного полуничного торта.
2. Обличчя фактів
Ви особливо сумніваєтеся у своїх здібностях і думаєте, що ви марні? Або ви думаєте, що ви досить потворні і абсолютно непривабливі? Що б це не було, що викликає у вас найбільше сумнівів у собі, віддаляйте себе і цим чітко викладіть свої межі.
Приклад навичок.
- Щось вам гарантовано добре. Які ваші сильні сторони? Зносостійкість? Щедрість? Слухайте? Ви свідомо їх показуєте (і в ідеальному випадку, можливо, навіть доводите їх самостійно, наприклад, слухаючи уважно)
НЕВИДИМЫЙ МИР (Квітня 2024).
Самопочуття, почуття власної гідності, велосипед
