8 продуктів, з яких можна з'їсти нескінченно
Дієтолог доктор П'єр Дюкан, засновник так званої діканської дука, знає: Є багато продуктів, які можна їсти. Однак це вимагає, щоб ви не поєднували ці продукти з постачальниками вуглеводів. Важливо, щоб ви їли якомога менше жиру і вуглеводів, але білків і вітамінів.
Ви можете перекусити наступні вісім продуктів протягом усього вечора, не відчуваючи провини. Навпаки - вони допомагають вам схуднути.
1. Цвітна капуста
Свіжа цвітна капуста є одним з кращих постачальників вітаміну С у світі і може бути підготовлена різними способами: пропарювання, приготування їжі, пюре, смаження або? як показано на малюнку нижче? випікати. Але будьте обережні: Завдяки високому вмісту калію цей овоч особливо сечогінний.
Переглянути цей пост на Instagram
Дайте своєму кольору # cauliflower якийсь колір. Новий рецепт #NYTCooking з @dirtcandynyc здійснюється через посилання на наш профіль. (Фото: @craigleephoto)
Повідомлення, яке спільно використовує NYT Cooking (@nytcooking) на 21 березня 2016 р. О 5:44 PDT
2. брокколі
Брокколі має низькі калорії, а також багаті вітаміном С. Конкретно кажучи, на 100 грамів споживається лише 25 грамів. Мабуть, зелені овочі також запобігають раку. Брокколі просто кидають у киплячу воду або підсмажують протягом декількох хвилин.
3. моркву
Морква, як правило, добре переноситься і містить високий рівень бета-каротину. Рослинний барвник, який також вважається раковим профілактичним, зміцнює зір і стимулює обмін речовин. Морква велика як гарнір до м'ясного або рибного м'яса. Або в тертий формі в салаті.
Переглянути цей пост на Instagram
Обідний вечеря.
Повідомлення, яким поділився David Frenkiel (@gkstories) на 14 квітня 2015 р. О 12:15 PDT
4. фенхель
Фенхель має наполегливий смак. Однак, як тільки ви відкрили для себе це, ви виграєте від переваг заводу. Адже кріп здоровий і з низьким вмістом калорій повинен також мати лікувальні властивості. Наприклад, чай із кропу допомагає з розладом травлення і має спазмолітичну дію. Ви також можете зробити фенхель за вашим вибором: готувати, смажити, тушкувати ...
5. Грейпфрут
Хто хоче схуднути, слід покладатися на силу грейпфрута. Цитрус з ніжним гірким смаком виходить з легкими 45 калорій на 100 грамів. Крім того, він забезпечує ефективні речовини, такі як пектин і вітамін С, які стимулюють обмін речовин. Хоча теоретично ви можете їсти грейпфрут весь день, пектин волокна зупинить вас. Він сприяє травленню і набухання в шлунково-кишковому тракті.
Увага: Ті, хто приймають ліки, повинні краще обійтися без грейпфрута - будь то у формі соку або в цілому фрукт. Плоди можуть збільшувати дію ліків, навіть негативні побічні ефекти. Причиною цього є фуранокумарини, що містяться в грейпфруті, які блокують речовини в кишечнику, які важливі для розпаду багатьох лікарських засобів.
Переглянути цей пост на Instagram
Ми все про #Grapefruit прямо зараз!
