Бікіні: Найкращі наші останньої хвилини

Рука на серце: Сто відсотків, ймовірно, дуже мало жінок зі своїм тілом і тягнуть себе через різні дієти. Але в той час, як ми можемо ховатися взимку під широкими приємними светрами і шарфами, ви можете побачити на останньому літньому канікулі в бікіні кожен зайвий кілограм на животі. Звичайно, це не має значення для нас, звичайно? Але хто хоче працювати на своєму фігурі бікіні в найкоротші терміни, отримує найкращі поради тут.

Бікініфуж поспішає

Для останньої хвилини пляж фігура, з якою ми можемо носити всі бікіні і відчувати себе комфортно в нашій шкірі, \ t На жаль, ми не можемо пройти трохи фітнесу і дієти. За допомогою цих порад ви можете затягнути своє тіло і покласти свою фігуру в центр уваги:

1. Використання в раціоні білка

Ніхто не повинен схуднути повністю на вуглеводи. Але це допомагає усунути їх з раціону ввечері і вона замінити м'ясо, рибу, яйця, овочі, салат і молочні продукти. Білок підживлює обмін речовин і, таким чином, спалює жир, а також триває довгий час. До речі, не варто вечеряти значно пізніше 18:00.

2. Припиніть їсти перерви

Для того, щоб метаболізм працював оптимально, ми повинні їсти основний прийом їжі тричі на день і приймати принаймні три години перерви між ними. тому що Якщо ви постійно перекушуєте, ви завжди піднімаєте рівень інсуліну ? З одного боку, це нездоровий, а з іншого - заважає організму споживати свої жирові запаси. Коли між невпинними муками голоду їсти кілька овочевих паличок або вареного яйця? що найменше навантажує тіло.

3. Пийте достатньо

Ви дійсно не можете сказати це досить часто? Пити не менше двох літрів на день, чим більше, тим краще. Вода не тільки насичує і розсіює невеликий апетит, але й підштовхує ваш метаболізм.

4. Навчіться на межі, щоб отримати форму

Хороша тренування - це те, де ви дійсно вичерпані останніми двома репліками вправи не пізніше. Для плоского живота, стійкі стегна без целюліту і, таким чином, ідеальна фігура бікіні - це так зване тренування з високою інтенсивністю, в яких різні частини тіла заявляються в повторюваних вправах. У кращому випадку виконайте тренування кожні два дні на останній хвилині.

5. Скористайтеся всіма можливостями для руху

На додаток до щоденних коротких тренувань, ми повинні використовувати кожну можливість для переміщення. Візьміть кожну сходинку і вийдіть з поїзда на одну зупинку раніше по дорозі додому і відпочиньте пішки. Це приводить вашу короткострокову фігуру до пляжу!

У вас ще трохи часу? Потім ми пояснимо, як втрата ваги без фізичних вправ і втрата ваги працює без голоду, а також розповість вам про наші найкращі поради зі зниження ваги.