Пробачте: жодна людина не має провини
Ніхто не має провини. Але ніхто не відчуває себе винним, говорить відомий дослідник травми проф. Луїза Реддеманн. В інтерв'ю вона радить бути більш терпимою до себеі пояснює, як ми можемо практикувати прощення самих себе.
Проф. Луїза РеддеманнНародився в 1943 році, є фахівцем з психотерапевтичної медицини та психоаналітика. Вона займається розладами травми більше 20 років.
"Пробачити - це прийняти, що як людина я помиляюся"
ChroniquesDuVasteMonde: Іноді людина стає винною, наприклад, коли дитина біжить з нізвідки на дорогу, не можна припинити гальмування. Маргіт Веттер убила її племінницю і з тих пір вона більше не щаслива. Чи є вихід з відчаю для людей, як Маргіт?
Луїс Реддеманн: Проблема не в тому, чи ви винні чи ні. Для припущення, що Маргіт це буде, то їй доведеться визнати свою провину. Намалюйте лінію, а потім дійсно постарайтеся приїхати в даний час, подивитися вперед, повернутися до дії. Проблема - винність. Маргіт застряг в минулому, не вважає себе вартим живого хорошого життя, шукає самокарення.
ChroniquesDuVasteMonde: Чому нам так важко пролити свою провину?
Luise Reddemann: Зрештою, прощення не означає нічого іншого, крім прийняття того, що я, як людина, є обмеженим істотою і роблю помилки. З мого досвіду, це те, що робить нас людьми найскладнішими для прийняття власної безсилля. Багато вибирають, щоб звинуватити себе і шукати своє власне покарання. Маргіт, наприклад, відмовляється від терапії і інтерпретує мігрень як покарання. Це свого роду спроба самовідновлення. Вона думає, що не може себе врятувати. Подібно до того, як наш культурний фон формує нас: покарання викорінює провину. Це неправильно. Маргіт неймовірно суворі до себе, ця нещадна, з якою сама йде до суду і вимагає від себе величезних вимог. Це щоденне розривання рани - це не допомагає. Ми знаємо з дослідження мозку: якщо хтось кожен день дорікає один одному, він стає незалежним у якийсь момент. Вона живить себе в мозок. І тоді дуже важко знову звикнути.
ChroniquesDuVasteMonde: Чи може ця ситуація подолати сама?
Луїс Реддеманн: Маргіту потрібен був хтось, щоб допомогти їй поставити під сумнів її внутрішню концепцію, відпустити минуле і покласти його у внутрішні архіви. Може, це може бути пастор? До проблеми з почуттям провини, але додала травму. Постійне ставлення до неї, надмірне збудження, безмовність - все це симптоми посттравматичного стресового розладу. А хто страждає, терміново потребує професійної підтримки.
ChroniquesDuVasteMonde: смерть дитини - це, звичайно, крайній випадок. Але ми також часто маємо борг у нашому повсякденному житті. Що означає пробачити себе?
Luise Reddemann: Zeihen означає показувати, таким чином вказуючи на провину. А Ver-Zeihen означає не кредитувати боржника. Отже, прощення завжди супроводжується зміною перспективи: відстань від минулого, до сьогодення. Я повинен відвернутися і відмовитися від надії на краще минуле.
ChroniquesDuVasteMonde: Так губка, і все в порядку?
Луїс Реддеманн: Ні. Це було б тривіальним. Істинне прощення відбувається лише тоді, коли я визнаю, що щось є поганим. Наприклад, коли я когось обдурив, я повинен це визнати собі і досліджувати свої мотиви. Наступний крок - визнати, що я не міг по-різному поводитися в даній ситуації. Це, звичайно, найважча частина прощення. Тому що ми не хочемо відмовлятися від того, що ми могли б діяти інакше. Сумно, що я зміг так поводитися. Але так я є.
ChroniquesDuVasteMonde: Тільки якщо я визнаю свою слабкість, чи можу я пробачити себе?
Луїс Реддеманн: Право. Що дуже важливо: я більше того! Я також є людиною, яка може бути ласкавою, душевною і так далі. Важливо бачити себе в цілому. А самопрощення завжди включає в себе обіцянку зміни. Тільки тоді, коли певний спокій повернувся після гніву і смутку, я також можу пробачити. Спочатку мене, а потім іншого.
ChroniquesDuVasteMonde: У цьому порядку?
Луїс Реддеманн: Так. На мою думку, самопрощення є необхідною умовою для прощення інших. Якщо не можна пробачити себе, то інше-прощення-бажання насправді не може бути реальним. А оскільки ми всі постійно робимо невеликі або великі помилки, ми можемо добре тренувати себе.І якщо ми стаємо більш терпимими до себе, то колись будемо проти інших.
ChroniquesDuVasteMonde: Якщо я сам себе обурює, то чи я з іншими?
Луїс Реддеманн: Так. Я можу просто душевно пробачити інших, але провалитися через мої почуття. Якщо я буду боротися за себе як з ворогом, як я можу дійсно відкрито зустрітися і пробачити іншій людині? Це, звичайно, нереально.
ChroniquesDuVasteMonde: Дві сестри сваряться над спадщиною. Один отримує набагато більше грошей. Можливо, не зовсім справедливо, але законно. Тепер вона відчуває себе винною. Чи повинна вона зараз пробачити себе?
Луїс Реддеманн: Абсолютно. І ні, роблячи його красивим. Це неправильна форма прощення. Так ні: "Чи це мені якось так, закон такий." Або ще гірше, говорити з вашим власним поганим характером: "Я просто так", "Я не можу це зробити". Це недобре. Так що вона нічого не прощає. Коли ви дійсно звинувачуєте себе, важливо визнати це. Вона може релятивізувати свою провину, знаходити причини для неї, розуміти себе. Але ви повинні бути зрозумілі: це було несправедливо. І тоді важливо, щоб вона не продовжувала вічно з провиною, але щось міняє, йде до сестри і просить її прощення.
ChroniquesDuVasteMonde: Вам потрібен інший, щоб пробачити себе?
Luise Reddemann: Це, звичайно, полегшує роботу. Якщо зізнатися своїй дочці тільки на похороні дядька Карла, що це насправді її батько, то я, звичайно, може простіше пробачити себе, якщо вона зрештою потягне до мене. Але ніхто не може змусити дочку. Вона може сказати: я ніколи не пробачу вам за це. Є люди, які, малюючи лінію, не хочуть прощати. Звичайні випадки сексуального насильства. Одні кажуть: Заради моєї гідності я не пробачу. Терапевт також повинен мати можливість залишити це. Все інше є формою терапевтичного насильства.
ChroniquesDuVasteMonde: Якщо вам вдасться пробачити інших, це також позитивно вплине на ваше здоров'я, знизить кров'яний тиск, зменшить стрес. Чи це також стосується самопрощення?
Луїза Реддеманн: Звичайно. Якщо я домагаюся самостійних докорів, відчуваю себе винним, то це внутрішній стрес. І стрес шкодить моєму здоров'ю. Пробачити собі означає бути добрим і терпимим до себе. Ви не повинні загладжувати свої власні помилки, але прийміть, що ви не можете їх скасувати. І сказати: тепер, на майбутнє, ми можемо робити один одного добре.
ChroniquesDuVasteMonde: Допоможіть ритуалам позбутися провини?
Луїс Реддеманн: Так, це допомагає багатьом. Я намагаюся з кожним і кожним з них з'ясувати, що саме для них.
ChroniquesDuVasteMonde: Що це може бути, наприклад?
Луїс Реддеманн: Багато людей щось роблять з водою. Деякі бетони, потім занурюють камінь в озеро або кладуть у воду невеликий човен, дехто собі це уявляє. Інші пишуть листа жертві, пишуть у ній все, а потім записують лист.
А потім це робиться? Прощення - це процес, боротьба. Це не можна перевірити раз і назавжди. Я завжди на користь пошуку фотографій. До кінця я хотів би запитати, чи можуть ті, хто бере участь, уявити собі, як обіймати людину, яку вони самі були вчора. Отже, сьогоднішній мене сьогодні вчора обіймає моє его і каже: Це не було приємно, але все гаразд. Ви тільки людина.
