Втрата ваги при гіпнозі: само експеримент
Допоможіть, я люблю солодощі!
Якщо є щось, я просто не можу сказати: "Ні!" Можна сказати, то це шоколад. Я дійсно намагаюся обмежитися, але дивитися телевізор у вихідні або вечори Мені майже неможливо протистояти солодким спокусам. Чи є шоколад або праліне? Я міг усе вмістити в собі.
Не дивно, що шоколад також є головною причиною того, що на моїх стегнах міститься бекон. І це саме те, чого я більше не хотів? буквально? сісти на мене. Тому я почав замислюватися над тим, як працювати над своєю проблемою, де всі дієти дотепер зірвалися зі мною. Ідея: Гіпноз повинен дозволити схуднути!
Втрата ваги при гіпнозі: як це працює?
Для мене було важливо перевірити метод втрати ваги, який був науково доведений. Численні міжнародні дослідження показують ефективність гіпнозу в різних областях, таких як ожиріння, припинення куріння або порушення сну. Принцип завжди один і той же: з гіпнозом, терапевт намагається замінити погані звички поведінки, вбудовані в підсвідомість, різними пропозиціями шляхом позитивної поведінки.
Для мене це означало: У кращому випадку швидше замість смачних шоколадних батончиків з тягою тільки здорові яблука або ківі об'їжджали б мій розум. Тому я погодився Зустріч з доктором мед. філ. Ельмар Бас, натуропат для психотерапії з сертифікованим гіпнотичним навчанням. І знайшов мене лише через два тижні в його маленькій практиці в Гамбурзі.
Залишається ожирінням: попередні розмови про гіпноз
Якщо метою є зниження ваги, як у моєму випадку, терапевт і пацієнт перш за все відпрацьовують у гіпнозі попередні розмови, які викликають негативну поведінку. Причина мого надлишкового ваги була (перш за все) швидко знайдена високим споживанням шоколаду? Мені було важче відкрито зізнатися, скільки дієт не вдалося в моїх харчових звичках. Кожен, хто зробив кілька невдалих спроб дієти, може виявити, що він відчуває себе трохи схожим на провал.
Коли голова замикається
До самого гіпнозу, доктор Змуси мене розслабитися. Що для мене досить важке? Я голова і як така, мої думки обертаються майже постійно про мої маленькі і великі турботи щодня. Мені важко вимкнути, особливо в такій незнайомій ситуації. Тим не менш, я люб'язно намагався розслабитися і видихнути стрес.
У затемненому світлі я сидів у своєму кріслі і слухав з закритими очима. Баси заспокоюють голос. Він махнув маятником перед моїми очима і намагався переконати мене за гіпноз, що я був на теплому пляжі. Принаймні, це спрацювало досить добре: на мій погляд, я бачив, як чайки блукали по небу і чули ніжні хвилі в моїх вухах. Я зрозумів, як насправді став спокійніше.
Так, ми тут по телевізору?
Тільки тоді мені дозволили лягти на ліжко і доктора Basse почав з того, що можна було б очікувати найбільше, коли хтось думає про гіпноз. Серед іншого, він тримав перед моїми очима своєрідний калейдоскоп, у якому кружляли спіралі. Це нагадало мені трохи гіпнотизаторів телебачення, коли люди буквально потрапляли в транс для ефекту, але я все скептично вірив у гіпнотерапію.
Після гіпнозу, багато людей повідомляють, що вони перебували в стані між пробудженням і сном, де вони могли чути тільки голос свого гіпнотизера, ніби здалеку. На жаль, це не було для мене? Я весь час був розслаблений, але там цілком прокинувся і продовжував запитувати мене, якщо я вже був загіпнотизований. І якщо ви запитаєте це, ви, мабуть, не є.
Безкоштовний квиток на головний кінотеатр
Пропозиції експерта дійсно зачепили моє головне кіно: я повинен уявити для гіпнозу, що огидно в'язкий шоколад спочатку спускається по моїх руках і потім вниз по моєму тілу. Те, що я застрягла в ній, і ця огидна річ мене ковтає. Коротше кажучи: Він намагався сказати мені, що шоколад був моїм кінцевим ворогом, на щастя, я можу обійтися.
І на цьому місці кінотеатр, на жаль, вийшов з ладу, тому що я продовжую з пропозицією пляжну казку. Замість того, щоб приймати шоколад як мого ворога, я побачив у своїй свідомості, на жаль, лише маленьку товсту дитину, що бігала по пляжу, яка була покрита моїм найдорожчим гріхом знову і знову і, нарешті, вдарилася обличчям-першим у пісок після того, як спотикався фільм.Шкода, що я можу сміятися над такими банальними (не кажучи, вульгарними) речами, але мені довелося широко посміхатися серед спіральних спіралей.
Привіт підсвідомість, ви там?
Коли я представився дитині, він намагався. Дозвольте мені сказати вам, що я більше не потребую поганого шоколаду. Але замість цього я веду життя без шоколаду зі здоровими звичками в їжі і може бути нежирним і довгостроковим без дієти. Звучить добре, я думав? просто шкода, що ці пропозиції від моєї підсвідомості були такими ж далекими, як і Земля від Місяця.
Як правило, в кінці гіпнозу пацієнт повільно супроводжується з казкового стану. Хоча для мене це не було необхідним, коли я встав (для чого мені дозволили взяти кілька тихих хвилин), я все ще відчував себе більш розслабленим, ніж до призначення. Експерт запитав про моє здоров'я і вказав щоб я міг взяти друге вільне призначення в невеликій групі, якби у мене було відчуття, зустрічі не вистачить. З поважною причиною: Багато пацієнтів записують кілька призначень, щоб збільшити свої шанси на успіх.
Виняток або правило?
Тепер треба сказати, що гіпнотерапія не працює для всіх, навіть якщо ви вірите в неї. Перші дослідження показують що показник успіху для схуднення з гіпнозом становить у середньому 74%. Насправді хороша квота, тому я пішла додому з твердим наміром спостерігати мою поведінку в найближчі дні точно.
Дещо тверезий висновок: Після призначення гіпнозу я не їв шоколад протягом двох днів. Не тому, що я знайшов її огидною, але я просто не відчував голоду. Коли я тоді, але знов включений шоколадний брусок, я не тільки дійсно відчував люблю це знов, він на жаль покуштував таке гарне як колись. Мій страждаючий вага, який зневірився втратити вагу, не підходив до цього, але мені довелося вдатися до нещасних 26 відсотків, де гіпноз не допоможе вам схуднути.
Самогіпноз як рішення?
Протягом короткого часу я розглядав можливість використання безкоштовного призначення після лікування. Але перспектива групового призначення з доктором Basse повинен був розподілити свої навички на кілька людей, злякавши мене. Мені хотілося зробити ще одне індивідуальне призначення з-за вартості (серйозні терапевти беруть від 100 до 130 євро за сеанс), а не собі. Альтернатива, яку я нарешті розібрала: самогіпноз.
Після короткого пошуку я знайшов в Інтернеті кілька вказівок, чиї індивідуальні інструкції нагадали мені про мою зустріч з експертом. Починаючи з дихальних вправ над перенесенням у розслаблюючу мрію, як на пляжі, на думку, що ненавиділи пороки більше не потрібні. Я спробував. Насправді. На жаль, я не отримав набагато далі, ніж мрія, тому що спотикання хлопчика-шоколаду, що спотикається, відразу ж прийшов до моєї голови. У цей момент я також перевірив для себе самогіпноз.
Мій висновок
Навіть якщо мій досвід не був успішним? Якщо у вас дійсно є вади, солодощі або куріння, ви можете спробувати його з гіпнозом. Можливо, це має найбільший сенс По-перше, спробуйте самогіпноз, перш ніж інвестувати багато грошей у терапевта. Якщо вам вдасться зануритися хоча б у вашій спробі хоча б у глибокій релаксації, то для експертного призначення може бути корисним. Тим часом, я краще спробувати інші поради втрати ваги, щоб килограм падіння.
Videotipp: 7 кращих порад для швидкої втрати ваги
