Погано мало? Ці продукти прокидають вас!

Це 15:30 вдень і з нізвідки вона розбивається над нами? добре відомий день низький. І це, очевидно, повністю стійке до кави? навіть якщо ви поклали цю речовину в галонах. Єдиний ефект: неприємне гоночне серце. Але є продукти, далекі від чорного пива, який заряджає акумулятор в найкоротші терміни. Це п'ять кращих постачальників енергії в боротьбі з втомою.

1. яйця

Яйце завжди! Тому що яйця допомагають регулювати рівень цукру в крові. І це так добре, тому що стабільний цукровий баланс спалює набагато менше енергії. Все, що зараз є владою, ми можемо потім використовувати для інших, більш значущих речей.

2. Зелений чай

Чай краще, ніж кава? Безумовно! Особливо зелений чай. Він бореться з втомою, стріляє набагато краще, ніж кава. Кафеїн, що міститься в ньому, обробляється тілом повільніше, а ефект воскового ефекту триває набагато довше. На додаток до цього, зелений чай все ще здоровий! Адже його антиоксиданти сплющують шкідливі вільні радикали в нашому організмі.

Перевірте цей пост на Instagram

Повідомлення, яким поділився Kamile | Food Photography (@ kamilekave) 15 травня 2019 року в 8:50 PDT

3. горіхи, насіння і насіння

Невелика закуска між тим, коли приходить голод? Тоді ви завжди повинні мати кілька горіхів, насіння гарбуза та інших насіння, щоб готувати. Вони є справжніми білковими бомбами і дають вам нову енергію. Втома не має шансів! І, до речі, високоякісні жири, що містяться в горіхах, також корисні для розуму і душі. Тож пробуджений і збалансований? велика річ, така гайка.

4. Риба

Прокинувшись і красива, з іншого боку робить товсту рибу! Звучить огидно, але це правда. Тому що жирна риба не тільки робить щось для нашої шкіри, але і запобігає запалення в нашому тілі, що може бути причиною втоми. Але догляд: Багато риб зараз завантажуються важким металом. Так що краще попередньо переконайтеся, звідки виходить риба, яку ви живете на сковороді.

Перевірте цей пост на Instagram

Публікацію поділила Кеті Вільямс (@cathywilliamshealth) 20 травня 2019 року о 2:15 PDT

5. Чорний шоколад

Jaaaaaa. Шоколад! Нарешті, це дійсно хороший матеріал. Особливо темний шоколад з високим вмістом какао забезпечує підвищення енергії теоброміном, що робить нас придатними для другої половини дня. Це великі перспективи у боротьбі зі стіною втомленості, чи не так?