Фасція: Отже, ваша сполучна тканина залишається еластичною
Що таке фасція?
У фасції (лат. фасція) є сполучною тканиною, що оточує наші м'язи, м'язові волокна, сухожилля і кістки. Вони мають білий, злегка напівпрозорий колір і товщиною всього кілька міліметрів. фасція пронизувати все тіло, як мережа і складаються в основному з води і білків колагену і еластину.
Які види фасцій існують?
Є три різних типи фасцій:
- поверхнева фасція
- глибока фасція
- вісцеральна фасція
поверхнева фасція складаються з пухкої сполучної тканини і можуть розтягуватися. Вони в першу чергу відповідають за зберігання води і жиру і служать буфером між органами.
глибока фасція вкладіть наші м'язи, кістки і суглоби і запобігайте тертям окремих м'язових волокон один до одного. Оскільки на глибокій фасциальной тканині існує багато рецепторів болю, вона може реагувати на травми фасції і нервів.
До вісцеральна фасція включають, наприклад, мозкові оболонки або очеревину. Вони захищають і фіксують органи, тому вони менш еластичні, ніж поверхневі фасції.
Яке завдання фасції?
Фасція виконують різні завдання в організмі. Для одного стабілізувати і формувати вони різні ділянки тіла, як органи і м'язи. До іншого запобігають тертя між м'язами і відповідальні за рухливість тіла. Крім того, вони можуть транспортувати рідину і отримувати подразники через свої нервові волокна і передавати інформацію.
Які причини приклеєної фасції?
Серед найбільш поширених причин прикріпленої фасції відносяться Відсутність фізичних вправ, перевтоми, травм і стресів, Якщо фасції недостатньо напружені, вони втрачають напругу, тверднуть і прилипають до навколишньої тканини. Завдяки зміцненню сполучної тканини Змащування зменшується - і це викликає м'язовий біль.
Що допомагає проти склеєної фасції?
Коли тканина фасції склеюється, фасція навчання може розплатитися, щоб звільнити глибоку напругу в шиї, плечах і спині. Запитайте знайомі форми лікування Fascial Distortion Model (FDM) та Rolfing У цих методах певні маніпуляції повинні допомогти послабити фасцію і стимулювати організм до вироблення нових волокон колагену.
Крім того, це буде Навчання з фасциальной роллю все більш популярним, тому що його можна проводити вдома. Для початківців треба спочатку виконати вправи, виконані досвідченим фізіотерапевтом або остеопатом. також Інь-йога ідеально підходить для вивільнення напруги в тілі.
Також майте на увазі, що біль у спині інші причини, як, наприклад, проблеми міжхребцевого диска. Таким чином, перш ніж сліпо почати навчання фасції, необхідно звернутися до лікаря і пройти ретельну перевірку.
