Як я можу обробити своє горе?

ChroniquesDuVasteMonde: Коли ви зустрічаєтеся з людиною, яка втратила кохану людину - чи є у вас вирок, який ви завжди говорите?

Ютта Руст-Кенса: Це не існує, тому що кожна ситуація інша. Деякі люди здаються скам'янілими, інші багато говорять, деякі чекають. Це тільки моє ставлення, яке завжди одне й те саме: я приймаю те, що є. Я візьму жалобника, де він знаходиться.

66-річний психотерапевт і відповідає за навчання як траурний компаньйон в Гамбургському інституті траурної роботи.

Як ми можемо уявити собі це "підібрати"?

Багато скорботних відчувають, що вони вже не є нормальними, немов відкинуті. Перш за все, на мою думку, їм потрібна впевненість, що все, що вони переживають і переживають зараз, є в порядку.

Ви сказали, що кожна людина реагує по-різному. Чи є ще щось, що об'єднує всіх?

Життєві ситуації тих, хто сумує, дуже різні, і способи померлого коханого. Чи була це нещасний випадок чи тривала хвороба? Чи можу я залишитися один або мати сім'ю? Я думаю, що для багатьох скорботних смерть улюбленої людини є поворотним моментом. Завжди існує "до і після" - час для свого життя змінюється.

Як ви реагуєте на жалобників, які хочуть швидко «знову працювати»?

Ми вказуємо, що має сенс мати справу з горем. Але ми нікого не штовхаємо. Ми пропонуємо прийти до нас. Іноді, однак, вона виглядає лише зовні, ніби щось, що плаче, щось витісняє. Є люди, які не можуть не бути активними. Вони йдуть танцями або магазинами, і навколишнє середовище хмуриться. Це не невігластво, а вираз, що ця людина постраждала і ще не може зіткнутися з нею. Ці люди повинні спочатку активно робити те, що завжди приймали.

Тож муки чи прислухаються до себе?

Так, точно. Це починається з питання: як я хочу поховати? Якщо я розроблю похорон таким чином, що він винагороджує мого партнера, мою матір або дитину, це правильне рішення. Незалежно від того, що говорять інші. Вона не завжди повинна бути трьома церковними піснями і одним біблійним текстом, якщо вона не підходить людині. Він приносить сильніший внутрішній спокій і гарну пам'ять, щоб дотримуватися своїх побажань.

Чи допомагає самовизначення на першому етапі?

Так, це створює відчуття «я зробив добре». Ми також закликаємо вас активно попрощатися. Наприклад, якщо родич загинув у лікарні, він може бути відправлений додому гробовцем і може попрощатися з миром. Багато людей не розуміють, що це можливо і дозволено. Гробовщик Фріц Рот одного разу сказав: "Мова йде про розуміння смерті". Вона також має чуттєву сторону. Щоб зрозуміти, що людина більше не живе, важливі ритуали. Це може бути прощання вдома або похорон.

Коли людина вмирає, родичі часто борються з суперечливими почуттями: відчаю, гнівом або бажанням жити щасливо: як ви можете відсортувати все це?

Найкраще поговорити з близьким вам. Жадібник ніколи не повинен сказати, що йому не дозволяють говорити про це. Якщо друзів не вистачає, є групи, до яких можна звернутися. Спільна траура також означає знаходження ритуалів, збирання разом з цвинтарем, освітлення свічки і розмова про померлого.

Але хіба ви не перенапружуєте своїх друзів, якщо продовжуєте турбувати їх тими ж почуттями?

Хто хоче позбавити своїх друзів, це в хороших руках в жалобних групах. Але наш досвід показує, що це не завжди однакові почуття. Говорячи і розуміючи, змінилися. А якщо це не зміниться, то це ознака того, що смерть ближнього ще не зрозуміла. У цьому випадку терапія може бути корисною. Смерть може викликати інші втрати, про які ви навіть не замислювалися.

Є й інші болісні втрати в житті: розлуки, розлучення, звільнення. Чи є якісь рекомендації від похоронної роботи, які можуть допомогти?

Почуття подібні. Наприклад, втрата будинку, втрата фізичної цілісності - все це викликає смуток. Єдине, що ви можете здогадатися, це розмовляти про це і обробляти його ретельно. Сказати, що ці почуття виправдані. Втрата роботи також є шоком. Це як тріщина в землі, на якій ви стоїте. І тут теж не можна готуватися до горя. Коли це відбувається, це неймовірно. Навіть якщо ви вже здогадалися.

Чи трапляється траур?

Раніше говорилося, що траур закінчився через рік і тому ввів рік жалоби. Сьогодні ми не даємо ніяких обмежень. Деякі люди, особливо батьки, які втратили дитину, кажуть, що вони навіть хочуть зберегти горе трохи довше. Навіть якщо вони живуть повним життям. Тоді воно схоже на пам'ять.