Lagree Fitness: Довгі м'язи

Що ви там робите?

Даніела Стон дає все у випадах

У високому класі за 45 хвилин функціональні вправи на пристрої, що виглядає як стійка. Вона складається з довшої пластини в середній і двох коротших на кінцях, які з'єднані пружинами. Ручки і гачки бовтаються по боках. «Мегаформер» - це назва цього пристрою для тортур, розробленого американським тренером Себастьєном Лагре, який воліє формувати голлівудські зірки.

Особливо неприємно: сторона хрумтить

Загалом, вісім з цих пристроїв розташовані поруч і один за одним. На фронті тренер Кайя дає вказівки, на яких вправах ми повинні робити як можна повільніше за 60 - 120 секунд: присідання, випади з обертанням, віджимання, кручені сухарі, які мають смішні назви, такі як "русалка" або "ведмідь". Трюк: м'язи повинні завжди працювати проти рухомих пластин, а потяг пружин ("пружин") - це супер ефективний і також тренує координацію. Перерви між вправами короткі, тому що ви постійно тренуєтеся на пристрої. Це музика.

Що в ньому?

М'язи навчаються по всьому тілу, особливо в глибокому, утримуючи м'язи живота і спини. Мета: краща фітнес, довгі, певні м'язи і тверда фігура.

Як це було?

Навчання для мускулів є досить виснажливим: після цього моє тіло відчуває себе хиткою і виснаженою, але добре. Особливо до кінця вправ він горить як пекло, при хрусках я повинен обриватися передчасно. Все це не дуже весело. Можливо, не треба, але це дуже добре.

Для кого це підходить?

Для тих, хто хоче тонізувати свою фігуру, не виглядаючи надмірно мускулистими. Оскільки рівень інтенсивності може бути встановлений індивідуально на стрибках, тренування підходить для початківців та досвідчених лижників. Два тренування на тиждень ідеально.

Де це?

Сестри Лінда (ліворуч) і Kaya Stork принесли Lagree Fitness до Німеччини

BodyMethod спеціалізується на фітнесі Lagree в Німеччині. Перша студія відкрилася в жовтні в Гамбурзі-Вінтерхуде. Два власники Kaya (25) та Linda Stork (22) придбали ліцензію від материнської компанії в США і сертифіковані там. Kaya та Linda планують більше студій у Гамбурзі та інших великих містах Німеччини. В даний час в Гамбурзі є чотири курси. Навчання недешеве: десять картки коштує, наприклад, 285 євро. Є також картки з однією і двома картами. І: реєстраційний збір не стягується. Додаткова інформація в розділі BodyMethod.