Блискавичний, але розслаблений - з технікою Фейєратема
Хто хоче схуднути, зазвичай відмовляється від нездорової Süßkram і бореться в тренажерному залі. Але що, якщо ми можемо просто дихати кілограми замість цього? За допомогою техніки дихання вогню, принаймні жир живота повинен розплавитися в найкоротші терміни.
Ось чому техніка Feueratem допоможе вам схуднути!
Не тільки погана дієта і мало вправ призводять до ожиріння стрес може надати більше для одного або інших кілограмів. Тому що хто постійно живить, збільшує секрецію гормону кортизолу? що в свою чергу призводить до підвищення рівня цукру в крові.
Техніка пожежного дихання допомагає! Це вправа індійської йоги, яка допомагає нам розслабитися і регулювати наш гормональний баланс. Через цілеспрямовані вправи ми також заряджаємо батареї і стимулюємо метаболізм і травлення. Безлюдні ручки любові зникають за лічені хвилини.
Як це працює!
Реалізація дуже проста:
- Сидіти зручно, але прямо і дихати глибоко через ніс, годуючи живіт.
- Ваші абс стягують в цей момент і вичавлюють повітря.
- Концентрація тільки на видиху, правильне вдихання відбувається автоматично, як тільки ваші м'язи знову розслабляються.
Як новачок, ви повинні робити цю вправу дуже повільно, так що ви отримуєте відчуття правильної техніки і можете бути впевнені, що ваш живіт повністю розслабляється після кожного скорочення. 30-40 повторюють один раз на день тому цілком достатньо. Якщо ви відчуваєте себе в безпеці і знайшли свій ритм, ви в кінцевому рахунку можете збільшити до 70-100 повторів.
Увага! Як тільки ви відчуваєте задишку або відчуваєте запаморочення, закрийте очі, залишайтеся розслабленими і поверніться до нормального дихання. Ті, хто не впевнені, або які часто відчувають ці проблеми, повинні мати виправлену техніку вчителя йоги.
І навіть якщо у вас є період або вагітність, ви повинні обійтися без цієї вправи.
Білки підтримують ефект!
На жаль, це неможливо без здорового харчування. Щоб дати метаболізму останній удар, ви повинні покладатися на багато овочів і високобілкових продуктів.
