MOM Care! Догляд за живіт після народження

Протягом кількох місяців ми пестили, змазували і псували зростаючий живіт. І зараз, звичайно, у нас є тільки очі для нашої дитини і навряд чи будь-який час для чого-небудь ще. У той же час, наша середина все ще повинна бути приділена більше уваги. Так що ми маємо достатньо сил як мами повний робочий день і відчуваємо себе добре в цьому.

Респект! Для чого це тіло зробило неймовірно! Божевільно, як все розтягується і змінюється з ростом життя. Не очікуйте, що швидко подивитеся після пологів, як раніше. Це може зайняти кілька місяців, щоб знову подивитися щось подібне. Не порівнюйте себе з іншими! Кожна жінка і її тіло різні. Довіряйте природним цілющим силам і любите кожні зовнішні ознаки материнства. Це диво!
Догляд: Навіть після пологів вам не доведеться обійтися без вашого кремового режиму. Однак більш обережніше, ніж раніше. Після душу або купання, не повністю висушіть шкіру, але масажуйте масло для тіла на ще вологою шкірі. Тому волога може рухатися краще. Мигдальне масло, наприклад, йде на нижню частину дитини і живіт мами. Проте після народження кесаревим розтином шов повинен бути сухим і чистим. Спеціальні креми можуть допомогти в лікуванні. Уникайте сонця і солярію. І не забувайте? Цей шрам також гордий знак.
Змочіть! Тепер потрібно багато сил! Саме тому корисна дієта особливо важлива. Відмова не оголошується. Тільки якщо це може завдати шкоди дитині через молоко матері. А це не означає часник, чилі і цитрусові. Все, що мати може терпіти, добре для дитини. Крім того, Коль і Ко На кофеїн, однак, повинні дотримуватися. Алкоголь і нікотинову шкоду. Ваш газ зараз називається водою! Але, будь ласка, не пийте занадто багато: надто високе споживання рідини зменшує виробництво молока.
Переміщення: Починайте дуже повільно і прислухайтеся до почуттів. Акушерка, безумовно, показує деякі вправи для післяродового періоду. Зовнішні прогулянки у своєму власному темпі хороші для дитини та мами. А якщо дитина в колясці кричить занадто багато, спробуйте носити дитину або покласти на носив сорочку? смачний запах мами (і тата)? в автомобілі.
Baby Steps: На курсі відновлення ви помітите, що добре для вашого тіла і що ваш живіт може зробити знову. Є також багато занять йогою та спортивними заняттями, особливо на час після народження. З і без дитини! Важливо, щоб тренувалися також бічні і прямі м'язи живота.
Мама-тренування: якщо ви завжди займалися спортом і під час вагітності, то можете почати знову й повільно. Залежно від типу пологів і прогресії, акушерка і / або лікар повинні спочатку звернутися за порадою. Підходящий спорт допомагає проти пізнього нетримання і зміцнює живіт і спину. Це також запобігає напруженість, викликану перенесенням і годуванням груддю.

Але в основному ви природно несете у собі всі знання. Отже, прислухайтеся до почуттів кишки, будь ласка.