Немає проблем!
Ми задали це питання в спільноті ChroniquesDuVasteMonde.com.
Найкраща відповідь
З Leilei:
Залежно від місця та часу дію проти гостро напруженої шиї: - гаряча ванна (з м'язовою розслаблюючою добавкою для ванн) і струмінь гарячої води, спрямована на напружене тіло (по можливості масажуйте) - гаряча подушка вишневого каменю в мікрохвильовій печі або на нагрівачі і покладена навколо шиї (Kirschkernkissen також доступні в аптеці, вони зберігають тепло приємно довго і не дуже гарячі). Крім того, існує також подушка для нагрівання монет («рука-підігрівник»), яку ви вже підготували до аварійної ситуації, а потім додатково активуєте. - зайти в сауну - попросіть довірчого до ніжного масажу - скористайтеся тепловою штукатуркою
Для запобігання: - Робіть вправи на спині і шиї (Девіз: Сильна спина не знає болю.) - Під час роботи регулярно роблять перерви, повертайте голову в різних напрямках і беруть ці пози, розслабляючи і розслабляючи, знову і знову - кладіть екран комп'ютера так, що ви дивитеся на нього спереду, а не збоку - відрегулюйте стілець, на якому ви сидите правильно, і, якщо можливо, також відрегулюйте висоту столу, щоб ви могли дійсно сидіти прямо - розташуйте клавіатуру так, щоб ви не стискали, а ваші лікті торкалися вашого тіла і під кутом 90 °, а потім тримайте ваші зап'ястки прямими і не тісними - використовуйте клинову подушку - змінюйте своє положення часто - просто спайте вночі, а не на занадто багато подушок.
Тоді він повинен покращитися.
Відповідь нагороджена аудіокнигою нової серії ChroniquesDuVasteMonde Strong Voices.
Додаткові поради користувачів можна знайти безпосередньо в спільноті ChroniquesDuVasteMonde.com
