шкіра
Квітня 26, 2024

Релаксація через рефлексотерапію стопи

Рефлекторні зони: Кожна область стопи призначається органу

Масаж рефлексотерапії ніг був розроблений американськими терапевтами і масажистами на початку 20 століття. Вона заснована на ідеї, що певні частини стопи пов'язані з конкретними областями тіла. Якщо пляма на нозі болить або шкіра змінюється, вона може бути симптомом пошкодженого органу. Навпаки, тиск на рефлекторну зону стоп стимулює пов'язаний орган і сприяє його функціонуванню. Спочатку навіть вважалося, що відкладення утворюються в нервових закінченнях стопи. Масаж розтирав відкладення і таким чином зняв дискомфорт. Ця ідея в даний час вважається прихильниками рефлексології ноги як застарілі. Але що насправді заради цілющої обіцянки рефлексотерапії ніг? Або вона більше лікування для підкреслив високі ноги на підборах?

Сім питань про рефлексотерапії ніг

Який тип скарг використовує рефлексотерапія?

Областями застосування для терапії рефлексотерапії стоп можуть бути розлади внутрішніх органів, біль у суглобах і біль. Особливо при психосоматичних скаргах, таких як порушення сну, розлад шлунка, напруга м'язів або стрес, використовується метод.

Які методи використовуються в рефлексотерапії ніг?

Діагноз діагностується пальпуванням і переглядом ноги. Під час фактичної рефлексології, підошви стопи і задньої частини стопи, всередині і зовні стопи масажується великим пальцем або великим і вказівним пальцями.

Наскільки науково доведено рефлексологічний масаж стоп?

Рефлексологія стопи недостатньо документована науковими дослідженнями. Зокрема, ідея недостатньо обгрунтована, що дійсно існує зв'язок між стопою і органами тіла. Відкладення в нервових закінченнях в стопі виявити не вдалося. Лікувальний ефект рефлексотерапії ніг пояснюється загальним розслаблюючим ефектом масажу. Підвищується кровообіг і деякі менші дослідження доводять заспокійливу, анксіолітичну, детоксикуючу дію.

Які обмеження рефлексології ноги?

Метод обіцяє не вилікувати при гострих захворюваннях, але призначений лише для підтримки процесу загоєння. Лікування іноді може бути трохи болючим. Побічних ефектів не варто побоюватися, однак тимчасове погіршення стану здоров'я може тимчасово відбуватися. При запальних і хворобливих захворюваннях ніг і ніг рефлексотерапія стопи не рекомендується.

Скільки коштує лікування?

Перша процедура включає анамнез близько години і коштує від 40 до 60 євро. Інші програми займають менше часу і відповідно дешевше. Державні страхові компанії не сплачують витрати.

Де можна масажувати рефлекси для ніг?

Як правило, є спеціально навчені масажисти для рефлексотерапії ніг. Але також пропонують послуги лікарі-ортопеди, фізіотерапевти, натуропатічні практики та сертифіковані ортопеди. Асоціація європейських рефлексологів також публікує список своїх членів.

Також можливе самолікування?

Самообслуговування або масаж партнерів також можливі без терапевтів. Масаж підошов стоп також корисний, якщо ви не прилипаєте до рефлекторних зон стопи. Однак, якщо ви шукаєте точні інструкції для самостійного лікування, ви знайдете численні посібники в книжковій торгівлі (наприклад, "Рефлексотерапія масаж ніг: просте самолікування"). 8 євро або "масаж рефлекторної зони" Франца Вагнера, Графа і Унцера, приблизно 7 євро.

Масаж себе? щоб ви могли робити рефлексологію вдома

Перед масажем хороша ванна для ніг. Вона очищає ноги, зігріває їх і забезпечує перше розслаблення.
Накрийте кришку і розслабтеся, щоб тіло не охолоджувалося під час масажу. У кращому випадку тільки голі ноги.
Гарне і високоякісне масло добре підходить для проблемної шкіри на ногах, а запах деяких ефірних масел розслаблює тіло. Особливо підходить: кунжутне або мигдальне масло, яке також використовується в аюрведичному масажі. Кілька крапель лаванди, меліси або ванільного масла мають балансуючий і заспокійливий ефект.
Спочатку розкладіть олію на долоні та обережно почистіть ноги.
Рефлексотерапія ніг не полягає в тому, щоб розминати і потирати ноги, а про тиск на потрібні місця, щоб розслабити нерви і зняти дуже специфічний біль. Для вивчення самомасажу графіку вище, щоб ви знали, які точки ви хочете вирішити.
Тиск повинен тривати приблизно від одного до п'яти секунд і не бути занадто сильним.
Нарешті, злегка масажуйте всю ногу знову, що робить циркуляцію добре. Потім відпочиньте і тримайте ноги приємними і теплими.