Саме так ми захищаємося краще від вірусів дитячого садка
Починається з повідомлення в дитячому садку: шлунково-кишкового, бронхіту, скарлатини? список страшних захворювань тривалий і нескінченний. І ледь читати, відчайдушно хочеться мити руки і це вже перші симптоми. Десять-дванадцять інфекцій приносять дітей дошкільного віку щороку. Більшість викликаються вірусами. І чим молодша дитина, тим більш сприйнятливим є мікроби, які збираються на об'єкті з багатьма дітьми.
Хворі діти хочуть багато обнятися
Але хворіти як батьки неможливо. Немає часу. І навіть якщо кілька днів у ліжку звучать дуже спокусливо, це було б непрактично в загальному пакеті. Таким чином, ми підходимо до того, як це станеться:
- Регулярно мийте руки від 15 до 20 секунд
- Зверніть увагу на дієту: сезонні фрукти та овочі є слюсарями
- Не розподіляйте носові хустки, зубні щітки або холодні спреї
- Не торкайтеся до ваших очей, носа та рота своїми руками
- Зберігайте відстань до кашлю або чхання людей
- Уникайте стресу, алкоголю та нікотину
- Повітря три-чотири рази на день
- Уникайте потискування рук і обіймів
- Взимку вночі для зволоження повітря від висихання слизових оболонок сухим нагріванням повітря (повісити вологі рушники, миски з солоною водою)
- Перевірте власну вакцинацію
І найголовніше: спати досить!
Дослідники знайшли зв'язок між готовністю батьківської оборони і відсутністю сну і стресу. Захищеність ослаблена без достатніх періодів відпочинку для регенерації. Найкраще одночасно лягати спати і вставати. Також на вихідні. Регулярний ритм запобігає порушенням сну.
Також важливо: Ретельно вимийте руки перед виходом з дитячого центру та дітей. І навіть у холодні дні, одягнені теплі, проводять не менше 30 хвилин на свіжому повітрі. Разом та з великим задоволенням ми тренуємо нашу імунну систему грайливо.
