Ця помилка на обід збільшить нас швидше

Вам також приємно зосередитися на харчуванні на сніданок, обід або вечерю і тому перевіряти повідомлення або писати листи? Тоді ми закликаємо вас зупинитися і покласти телефон. Бразильський дослідник Федеральний університет Лаври це тому, що вони були підтверджені дослідженням Що ми вбираємо більше калорій, коли використовуємо носій під час їжі. Значення: Смартфон, журнали і Co. дозволяють нам збільшувати!

Руки з телефону? та журнали

Для їх дослідження дослідники надавали 62 предмети з солодкими і солоними закусками. Під час перших двох тестів учасники могли читати журнали під час їжі або гри на своїх мобільних телефонах. На третю спробу їм дозволили їсти стільки, скільки хотіли, але ні читати, ні перевіряти телефон. Результат: Люди, які читали паралельно з їжею або грали на своєму смартфоні, споживали близько 15% більше калорій, ніж ті, хто їв без одночасного використання медіа.

Те, що дійсно робить вас жиром, є відволіканням

Вчені просто приписують збільшення споживання калорій і пов'язані з ним більші порції що використання засобів масової інформації? Так з обох смартфонів і журналів? відволікали учасників від того, скільки вони фактично з'їли. Автор дослідження Лучано Перейра робить висновок: «Відволікання, такі як смартфон або матеріал для читання, може збільшити споживання калорій, порушуючи процеси пам'яті». Ті, хто постійно концентрується на інших речах під час їжі, можуть збільшити ризик ожиріння, вважають дослідники.

Це більше, ніж просто те, що на вашій тарілці

Добре відомо, що здорове і збалансоване харчування може запобігти надмірній вазі. Але, за словами Перейри, це не просто розраховувати, що ви їсте, а й як: "Люди повинні не тільки звертати увагу на те, які продукти вони вживають, вони також повинні уникати тривожних факторів під час їжі, щоб запобігти ожирінню".

Ви хочете досягти фігури бікіні? Потім подивіться на наші статті Втрата ваги поради, втрата ваги без голоду і втрата ваги без фізичних вправ.

Ви хочете поговорити про дієти і дієти? У нашій спільноті ChroniquesDuVasteMonde ви можете знайти більше на цю тему!