Як йога допомагає при раку молочної залози
За допомогою засобів допомоги жінки можуть також практикувати йогу незабаром після операції
Як принцеса на горошині, вона лежить. Кілька шарів товстих подушок укладають на зібраних стільцях. І на вершині цього "трону" Сюзанна Хаустейн, розслаблена на спині, розкинувши руки зручно і поклавши на боки, невеликі сумки на очах, щоб тримати зовні з заважаючого всередині. З кожним диханням вона, здається, глибше занурюється в гору подушки, її риси обличчя відпускаються, в якийсь момент вона починає посміхатися. Навіть якщо це не виглядає так: Сюзанна Хаустейн, 45 років, займається йогою. "Salamba Purvottanasana" - це назва вправи. Він поглиблює дихання, регулює артеріальний тиск, заспокоює і бадьорить. І є частиною спеціальної програми для жінок з раком молочної залози, яка в даний час науково розглядається в клініці Ессен-Мітт в рамках дослідження з 100 пацієнтами. Він був складений індійським майстром йоги Б. К. Ієнгаром.
93-річний чоловік відомий своїми систематично впорядкованими, точними серіями вправ, особливо для захворювань. А так, щоб асани можна було здійснювати легше, він використовує засоби. "Після операції на грудях жінки не можуть виконувати традиційні вправи йоги", говорить Ріта Келлер, директор Iyengar Yoga Institute, Rhein-Ahr e.V., який є співавтором програми. Анна Павло, директор медицини розуму-тіла в Ессені, розпочала свою роботу. «Асани повинні бути пристосовані до хвороби, а перешкоди компенсуються засобами.
Крім того, пацієнтам потрібна дуже індивідуальна та дуже інтенсивна особиста допомога. "Мета полягає в тому, щоб досягти максимального розслаблення і поглиблення вашого дихання, використовуючи все, що допомагає жінкам зробити це: подушки, ковдри, стільці, дерев'яні блоки, ремені." Наприклад, рука не може бути добре відкрита, тому що: Як хірург підтягує шрам операції, терапевт поміщає його на подушки так, щоб тканина злегка розтягувалася, і тому, що вона стомлює, щоб схопити ноги разом з підошвами ніг, ноги і ноги обережно закріплені ременем. щоб утримати позицію, вона може відпустити і розслабитися краще.
Ріта Келлер, експерт Iyengar Yoga, і професор Густав Добос з клініки Ессен-Мітте зараз хочуть науково довести вплив програми йоги
"Кожна людина потребує підтримки, щоб чогось навчитися", - говорить Б. К. Ієнгар. Вони забезпечують впевненість вчителя і допомагають уникнути помилок у вправах. За допомогою інструментів будь-хто може практикувати без стресу, без занепокоєння і без страху. Таким чином, всі, навіть літні, слабі і хворі, можуть практикувати і практикувати йогу без перешкод користь від цього. " Рита Калмейер лежить на підлозі, голова і шия на ковдрі, ноги в кріслі.
Досить добре, 48-річний не здається відчувати. Вчителька йоги Анке Рот-Лангельс підштовхує її під таз і спину, виправляє позу її верхньої частини тіла, розкладає ковдри під простягнутими вбік руками і м'яко обгортає ремінь навколо ніг. Нарешті, трохи напружений погляд Рити розслабляється, лежить м'яко і зручно. Тепер вона може без зусиль утримувати позицію. Ваша груди відкривається, дихання стає більш глибоким, циркуляція і лімфопотік стимулюються. Це може запобігти набрякам, ризику раку молочної залози. "Вийшов Віпаріта Карани", стоячи на підлозі лежачи.
По-перше, жінки самі не повинні робити багато чого. Тільки пізніше будуть слідувати ще дві серії вправ, в яких вони поступово стають активними, змушує будувати. Відразу після операції і під час хіміо- та променевого лікування, коли вони все ще дуже потребують, вони, як правило, залишаються пасивними. Терапевт добре зберігає її, ставить її в правильне положення і гарантує, що вона може залишатися в позі протягом п'яти-семи хвилин без будь-яких зусиль або болю. "Схоже, що з маленької дитини від руки перекиньтеся з стіни в руки вашої матері або батька", - говорить Рита. "Ви довіряєте, що сильніші зброї вас спіймають і не відкидають".
Тільки одне, що жінки повинні робити самі: дихати глибоко і свідомо. І, роблячи це, уважно відчуваючи і відчуваючи своє тіло, ставайте спокійними і слухайте власні потреби, приходьте відпочивати і знаходити новий баланс. "Здоров'я не є статичною, а динамічною життєвою силою", говорить Ієнгар Йога експериментатор Ріта Келлер. "Якщо я хворую, я відійшов від себе." У йозі я знову відкриваю відносини з собою. " Для багатьох це дивно. Діагноз раку різко відкинув їх з траси, віднісши всі перспективи від одного моменту до наступного.
Але чим довше вони практикують йогу - бажано якомога швидше після операції двічі на тиждень протягом години - тим більше вони усвідомлюють, що щось змінюється. "Багато жінок скептично спочатку, вони думають, що вони просто лежать навколо", говорить Анке Рот-Лангельс. "Але коли вони втягуються в неї, вони залишаються на вправах протягом тривалого часу, і поступово вони усвідомлюють, що їм дозволено відпускати і що їм добре відпочивати, а потім мають сльози".
Вчитель йоги Анке Рот-Лангельс точно знає, що добре для кожної жінки: розслабляючись на ковдрах і подушках
Йога не тільки зміцнює м'язи і нервову систему, вона також знижує тривожність і депресію, рівень гормону стресу кортизолу значно знижується. З тих пір це було доведено. "Йога - це цілісна наука, вправи як зовнішні, так і внутрішні, вони позитивно впливають на організм, органи, органи, нервову систему, клітини, свідомість, розум і душу", - каже Б.К. Іенгар. Пацієнти з раком молочної залози, як показали перші дослідження в США та Канаді, можуть отримати особливу користь: побічні ефекти хіміо- та гормональної терапії, такі як нудота, блювота, біль у суглобах і припливи, послаблюються йогою.
Синдром хронічної втоми, який викликає від 30 до 40 відсотків пацієнтів, знижується, а якість життя значно покращується. "Для того, щоб досягти порівняльного ефекту, лікарі повинні були б дати три препарати: один, який вирішує побоювання, той, який полегшує настрій, і один проти побічних ефектів терапії", говорить професор Густав Добос, керівник відділу "Натуропатії та інтегративної медицини". в клініках Ессен-Мітте. Крім того, самі жінки можуть зробити щось для свого здоров'я.
І, як стверджує Добос з досвіду: "Пацієнти, які самі стають активними, відчувають себе краще". Дослідження в Ессені тепер має науково переглянути це. І в той же час вивчити вплив спеціальної програми вправ Iyengar. «Це моя мрія, - каже Густав Добос, - що будь-який пацієнт з раком молочної залози, такий як ті, хто отримує хіміотерапію, променеву терапію або гормональну терапію, починає йогу, а потім має фізичну і психічну силу, щоб витримати лікування, а іноді це буде ви навіть краще, незважаючи на хворобу, ніж раніше. "
Добре знати
Iyengar yoga для хворих на рак молочної залози пропонується в невеликих групах з максимумом від 8 до 10 учасників. У десятитижневому курсі жінок доглядають два вчителі. Витрати не були покриті статутним медичним страхуванням. Постраждалих, але слід запитати.
Більше інформації та адреси вчителів про Ріту Келлер, Iyengar Yoga Institute Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, тел .: 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Детальніше: "Йога для пацієнтів з раком", автор: Evelyn Horsch-Ihle, 272 с., 19.95 євро, ViaNova Verlag 2011; "Разом проти раку" Густава Добоса та Шерко Кюммеля, 280 стор., 24,95 євро, Zabert Sandmann 2011.
