Навчіться краще слухати - так легко, так важко
Деякі речі легко сказати, коли ви сидите на кушетці для терапевтів: що ви хочете "краще слухати" в майбутньому, не переривайте іншого, і прийміть свою думку. Я підозрюю, однак, що простота-приносить зусилля не триватиме довго в реальності шлюбу. У мене є справжній досвід, коли я запитую Даніеля просте питання: "Що я повинен зробити, щоб прийняти моє повідомлення, а не блокувати його?" Його відповідь змінить наш шлюб? але про це пізніше.
Перш за все, я повинен говорити про день, коли я сидів плакати на Карибах. На цих канікулах два роки тому я намагався змусити Даніеля зрозуміти, що я думав, що його колишня робота в університеті була марною марнославством. "Ви настільки хороші в керівництві командою, планування і оптимізація - ваші сильні сторони", - сказав я. "Замість цього ви працюєте над цим довгостроковим проектом, який ви повинні мотивувати знову і знову, вам потрібні більш короткі проекти, більше структури і колег, вільна економіка набагато краще підходить для вас!" Все це повинно мотивувати. Але обличчя Данила потемніло. "Чому ви завжди говорите погано про мою роботу? Я роблю щось корисне, але розумію це!" Він заблокував всі подальші аргументи різко. Ми посварилися. І я більше не розумів світу: чи не було очевидним, що я мав рацію? Чому кожен доброзичливий рада відскакував від нього, чому тільки він так розсердився?
Лише через два роки після карибських канікул, на дивані нашого терапевта Петра, я розумію. Тому що я запитую Даніеля все мінливе запитання: "Що я повинен зробити, щоб переконатися, що моє повідомлення надходить?" Даниель лаконічно відповідає: "Запитайте мене, а не навчати мене". Чесно кажучи, тільки за цю пропозицію, терапія була гідною! Тому що, коли Петро рекомендує нам практикувати запитання за допомогою поточного конфлікту, відразу з'являються перші успіхи. Ми обговорюємо питання кухні: Даниїл не хоче, щоб наш син Маттіс був на кухні зі мною, тому що він думає, що там занадто багато небезпек? і що я середній даб, посилює додав. Тому я запитую: "Який ваш страх, коли Меттіс перебуває на кухні зі мною?" ? "Ви мені вірите, коли я кажу, що намагався утримати його, але він завжди хотів повернутися до мене." ? "Що б ви запропонували, щоб він не потрапив?" Справжній діалог розгортається, і ми мирно погоджуємося з рішенням: якщо я щось приготую, то поставлю Маттіса на його стільчик і дам йому роботу. Якщо я просто чищу або очищую посудомийну машину, він може бути зі мною. Навіть Даніель часто вважав, що це проблематично.
Наступний шанс до практики я приїжджаю один вечір пізніше: Ця субота ми мали три нас снідаємо, були разом у парку, тоді поїхали відвідання крамниці. Увечері Даніель сідає зі своїм сином на підлозі у вітальні. Я добираюся до журналу, дозвольте мені опуститися до дивана поруч з двома. Час від часу я захоплююся Маттісом? Грати леви або книгу, яку він приносить мені, кожен раз, коли я відкладаю журнал і присвячую себе моєму синові. Він здається задоволеним. Тільки Данила не є. "Твоя мати зараз не має часу для нас, вона зайнята", - говорить він з сарказмом в голосі. Це мене дратує. а потім запитав моє запитання: "Яка була проблема раніше?" Даніель каже, що ізолюю себе, ізолюю себе. Замість того, щоб сказати: "Чому, ми мали трьох нас весь день, ми повинні проводити час разом?" ? Тому, замість того, щоб вступати в захист і обговорення, я запитую: "У вас було відчуття, що я не підходила?" ? - Ви берете журнал і ховаєтеся за ним, - відповідає Даніель. "Зрештою, Mattis зникне за його екраном і перестане відповідати на будь-яке питання, тому що він знає, що про вас." Я змушую себе продовжувати запитувати: "Що ви думаєте, я повинен робити, якщо я хочу трохи відпочити і прочитати статтю?" ? "Ви можете сказати, що ви робите, а не просто робити те, що ви хочете!" Мені це здається можливим. Дійсно, я ще не розумію думки Данила. Але я виявив конкретний спосіб кращого вирішення конкретної проблеми? без ескалації.
Що ще допомогло нам оновити наше спілкування? Наприклад, щоб відновити розмову через 24 години після конфлікту. Пропонувати жести примирення. Я сказав Даніелю, що він не повинен давати мені стільки команд і не постійно оцінювати, чи роблю я "правильно" або "неправильно". Що він може зберігати такі слова, як "завжди" і "ніколи", тому що тоді шотландці зійдуть зі мною.
А що стосується наших карибських канікул: у той час я міг би так легко уникнути сварок і сліз! Наприклад, з такими запитаннями: "Скажіть, що вам дійсно подобається у вашій роботі і чи є щось, чого вам не вистачає?" Але краще пізно, ніж ніколи.
Автор книги ChroniquesDuVasteMonde Мая Шваба розповідає про свою терапію з парами в семи епізодах. У наступній частині: Чому батьки сидять на дивані.
Ви однакові? Обговоріть щоденні стосунки з іншими користувачами на нашому форумі.
Фінал у досьє ChroniquesDuVasteMonde
Наша битва за любов - Мая Швааб тепер розповідає свою історію у великому досьє ChroniquesDuVasteMonde (випуск 22, з 8.10 у кіоску). У ньому також пояснюється терапевт Петро, як він оцінює пару.
