Стилі йоги та їх переваги - Ганна Трьокес в розмові
Вчитель йоги Ганна Трьокес
© privateChroniquesDuVasteMonde: Чому весь світ божевільний по йозі?
Анна Trökes: Йога - наука про людину: як розум і психіка працюють і як дихання і тіло звисають? Йога вирішує внутрішні вузли і напруження, дозволяє дистанціюватися від речей, вчить вас залишатися з вами - ви стаєте більш розслабленими. Кожна людина, яка намагається займатися йогою, робить подібний досвід.
Віньяса, Ієнгар, Шивананда, Потік або Анусара Йога: чому існує безліч стилів йоги?
Існує стільки асан (вправ у практиці йоги), так і стилі йоги, як є люди; так що кожен може знайти свій власний доступ до йоги: доступ до того, що відкриває їхні серця - тут важливі пропозиції.
Які відмінності між стилями йоги?
Стилі нагадують старий текст у нових мелодіях: вони, так би мовити, ремікси оригінальних традицій йоги: пісня доброго старого BEE GEE приходить як сальса, іноді як реггі, іноді як дуб-версія ... Мелодія - вітання сонця ( фіксується послідовність вправ йоги) і весь набір асан. На додаток до традиційної, фізично орієнтованої Хатха-йоги (Ієнгар, Аштанга, Дживамукті, Шивананда) існують медитативні стилі, які можна підсумувати під терміном Раджа Йога, форма йоги, яку керують люди, які досліджують свій розум і знають медитації хочу вчитися. Чим більше духовних напрямів Веданти, Бхакти Йога заснована на абсолютній відданості Богові або гуру.
Як знайти правильний стиль йоги для мене?
Спробуйте. Те, що підходить індивідууму, - це питання структури особистості. Наприклад, якщо я прийшов у Бікрам Йогу в свій перший клас йоги, в гарячу кімнату, де я не можу вийти і не відкрити вікна, я б особисто отримав кризу і зупинив йогу. Чиста астханга йога була б занадто спортивною для мене, тому добре, що є й йога-потік, що йде в напрямку Аштанга, але не є фізично вимогливим. Одна людина, яка робить Iyengar Yoga, шукає строгі форми, точність і повторювані вправи - інші роблять це з розуму.
(Примітка редактора: Список стилів йоги можна знайти тут: Стилі йоги
Вражаюче багато сучасних стилів розвивалися в США - чи вони все ще базуються на загальній традиції йоги?
Багато вчителів йоги, відомих сьогодні на Заході, походять від індійської традиції Кришнамачарьї, яка продовжувалася головним чином його сином Десикачаром та іншими учнями: наприклад, Б.К. Iyengar, засновник Iyengar йоги. Також дуже поширеним є стиль Свамі Шивананда, чия Шивананда Йога включає так звані серії Рішікеш як фіксовану послідовність вправ. Наприклад, з астханської йоги, яку викладав Шрі Крішна Паттабхі Джойс, у державах розвивалася Йога-влада - інші стилі йоги, що розвивалися в США: анусара-йога, йога-потік, дживамукті-йога, ...
Чи є помітна різниця в американській та європейській практиці?
Я так не думаю - я багато подорожувала в Америці і навчалася у американських вчителів; Я не можу підтвердити переважаючі забобони, що американська практика йоги є лише оптимізацією тіла і поверхневою - навпаки: багато великих особистостей йоги подорожують в США, наприклад. Гурмух Каур Халса (Кундаліні Йога), Джон Друг, який розробив Анусару в 70-х роках, Шива Реа, засновник Прана Потік - Енергетичний Віньяса Йога або Родні Є - всі вони Wow!
Що таке «єдність у різноманітності», про яку часто говорять у йозі?
Мова йде про йогу, що людина знаходить себе і свої ресурси, що він не завжди шукає зовні, але знаходить те, що всередині нього, що робить його щасливим, що робить його щасливим - йога є ресурсно-орієнтованою моделлю. Внутрішні ресурси, які ви відкриваєте і з'єднуєте, і які завжди доступні для вас, роблять йогу настільки гарною на стрес. Вибір сорту дозволяє мені отримати доступ до своїх ресурсів і до єдності.
В останні роки йога змінювалася знову і знову - куди йти?
Йога зауважує, що потрібно людям - прямо зараз. В даний час, наприклад, так звана "економічна криза" також є проблемою в школах йоги: що це означає для людини? Чи можемо ми контролювати це? У традиційній індійській йозі акцент на власних ресурсах був менш вираженим, але в європейській та американській йозі ця тема була і досі розвивається і розвивається дуже сильно. Здоров'я аспект йоги завжди був там, і особливо Хатха-йога була тісно пов'язана з вченням Аюрведи протягом століть.Сучасні йоги більш детально розглянули аспект здоров'я і поєднали його з вправами, спіральною динамікою, пілатесом, Фельденкрайсом та іншими методами, які допомагають людям добре ставитися до своїх тіл. Це можливо тільки завдяки постійному саморефлексії вчителя і, звичайно, студента.
Де ваш особистий фокус сьогодні і що для вас найважливіше?
Протягом багатьох років я працюю з Йога Сутра Патанджалі (традиційне вчення йоги), яка може бути використана як "посібник" для уроків: я вчу Прана Йога, яка спирається на вихідні тексти Хатха Йоги: Мій особистий інтерес явно в життєвій енергії: Прана. Обидва доповнюють один одного до ідеальної системи. Найголовніше - знайти в мені єдність з життя, яке загрожує розірвати все далі і далі - точку в мені, де все збирається і об'єднує. Якщо я маю це, я можу танцювати знову на всіх весіллях.
Про людину: Ганна Трьокес
... викладає Хатха Йогу більше 30 років у своїй студії йоги, в "Школі Прани Йоги" у Берліні Шарлоттенбург, де вона також пропонує підготовку вчителів. Вона є членом BDY (Професійна асоціація вчителів йоги в Німеччині) і співзасновником "Німецької академії йоги енергії". Вона є автором численної класики книги йоги та видавцем DVD "Йога для здорового і сильного спини".
