Як бачення допомагає нам залишатися здоровими
Зрозумійте, що дійсно важливо
Завдяки нашим очам ми не падаємо зі сходів, не біжимо по деревах і не підходимо до собаки, що проливає зуби. За визнання сюрпризів і небезпек - друга чи ворога? - Очі добре обладнані, тому що вони швидко реагують на руху. Недоліком цієї дійсно важливої особливості є те, що наші сучасні засоби масової інформації з багатьма послідовностями швидкого зображення також постійно вимагають уваги. У організмі, однак, ці швидкі рухи можуть викликати постійний стрес, тому що організм постійно ставиться на оповіщення.
Очі важливі не тільки для фізичної цілісності, але й для нашого соціального виживання: Протягом однієї десятої секунди ми можемо читати настрої і наміри в обличчях інших людей і краще знаходити свій шлях навколо джунглів відносин. Не дивно, що навіть діти особливо зацікавлені в людських обличчях і дуже рано знають, які компоненти складають обличчя: крапка, точка, кома, тире.
Насправді, відчуття зору є досить надійним супутником: вона може точно розпізнавати і розрізняти форми, кольори, відстані і рухи. Зелений - зелений, а коло - коло. В основному це правда, лише іноді очей обдурює. У середині сітківки, де виникає зоровий нерв, ми не маємо сенсорних клітин - є так зване сліпе пляма. Але оскільки ми знаємо, що суцільна лінія на аркуші паперу не має розриву, мозок просто додає відсутні частини. Побачити і знати - це не одне й те саме; Досвід, оцінки та почуття допомагають нам класифікувати візуальні враження.
Що впливає на бачення?
Занадто багато світла і нудьги
Занадто погано для очей занадто багато сонця: ультрафіолетове випромінювання дратує кон'юнктиву, робить лінзу віком швидше (катаракта) і пошкоджує сітківку утворенням агресивних кисневих радикалів. Негативний впливає і на односторонні звички перегляду. Ті, хто витрачає багато годин на день на одній і тій же відстані - дивляться телевізор, читають чи користуються комп'ютером - завдають їм шкоди двома способами: занадто мало повік роблять їх сухими і дратівливими, і вони втрачають можливість гнучко згинатися з плином часу для встановлення різних відстаней. Ті, хто працює майже виключно з близької відстані, мають більш високий ризик короткозорості. Ліки також можуть впливати на зір, такі як антигістамінні препарати (для симптомів алергії), які можуть підвищити внутрішньоочний тиск і сприяти розвитку катаракти.
Що стосується мого настрою зеленої стіни?
Як ми можемо зцілити з почуттям зору
Яскраво-жовті ріпакові поля, яскраве блакитне небо, ніжні зелені весняні листя або сірі бетонні стіни в заміських поселеннях: кольори апелюють до емоцій і можуть впливати на настрої і благополуччя. Експерименти показали, що люди в синьо-пофарбованих приміщеннях замерзають швидше, ніж у приміщеннях, які пофарбовані в "теплі", коричнево-червоні кольори. Британські дослідники тільки що з'ясували, що червоні жінки любили набагато краще, ніж чоловіки.
Світло-зелений рух сприймається більш спокійно, ніж червоний - проф. Крістін Пацурас з Мюнхенського технічного університету у 2004 році з піддослідними. Якщо ви живете на головній дорозі, ви можете отримати більш суб'єктивний мир з лаймовою забарвленою вітальнею, навіть якщо рівень шуму залишається об'єктивно незмінним.
Тому не дивно, що фарби використовуються також терапевтично - від найдавніших високих культур до сьогоднішнього дня. Багато немедичних лікарів і антропософсько-орієнтовані лікарі намагаються впливати на тіло і душу кольорами: наприклад, через кольорові лампи, кольорові тканини для одягу, кольорові проколи (лікування акупунктурних меридіанів кольорами) або кольоровий дизайн кімнат для лікування. Є мало наукових доказів ефективності, але досвід терапевтів показав, що такі способи лікування можуть бути корисними для головного болю, порушення концентрації, ревматизму, розладів сну, хронічної напруги та психологічного страждання.
Проте, відсутність надійних досліджень ускладнює розрізнення перспективних методів від чистого бажання, як визнає психолог-професор Харальд Брам: "Я б радив проти зловісних методів лікування захворювань, але кольори дійсно відіграють дуже важливу роль у добробуті Сидячи менеджера в синьо-пофарбованій кімнаті протягом години, він відчуває себе спокійним і спокійним, а оранжеві лінзи демонструють, що піднімають настрій.
Другий засіб - легкий, який працює, як мінімум, так само ефективно, як антидепресант у позбавленій справжньої зимової депресії.До недавнього часу вважалося, що світло лише пригнічує утворення мозку, який нібито депресивний гормон мелатонін. Останні дослідження свідчать, однак, що придушення утворення мелатоніну, внутрішній годинник знову правильний. Тому що це явно неправильно з зимовими депресивними людьми - це також відомо тим, що вони майже завжди страждають від порушень сну. Найпростіший спосіб проти зимової депресії: послідовно виходити на півгодини кожен день, поки він світлий. Крім того: замість тьмяного світла в квартирі включаються яскраві лампи. І з низьким настроєм, можливо, придбайте спеціальну, дуже яскраву лампу для світлотерапії.
Що, якщо почуття порушені?
Мерехтіння, мерехтіння, фарбування: коли серйозно сприймати такі сигнали
Проблеми бачення можуть мати багато причин. Часто вони нешкідливі: якщо, наприклад, світ розмивається на наших очах, нам може знадобитися лише момент. Крім того, майже всі люди зрідка бачать так звані mouches floaters: точки, плями і нитки в полі зору, які викликані невеликим помутнінням склоподібного тіла. У деяких пацієнтів, однак, порушення зору настільки сильно у фокусі сприйняття, що воно стає обтяжливим захворюванням. Кожен, хто бачить все більше і більше плям, смуг або спалахів світла або страждає від іншого роздратованого роздратованого зору, повинен проконсультуватися з лікарем, якщо за ним потрібно лікування. Ми бачимо подвійні зображення, коли око раптово починає коситись, наприклад, у разі великої втоми або під впливом алкоголю. Однак, якщо проблема є стійкою, причиною можуть бути більш серйозні розлади - доцільно провести медичний огляд. До речі, люди помічають набагато пізніше цих помилок, коли їхнє поле зору поступово звужується від країв. Отже, зелена зірка (яка також називається глаукомою), яка виникає внаслідок невідповідності внутрішньоочного тиску і кровотоку сітківки, зазвичай невизнана протягом тривалого часу.
Результат: При діагностиці зоровий нерв може бути значно пошкоджений. У Німеччині близько одного мільйона людей страждають від цього захворювання, 50 тисяч - засліпленими. Оскільки зелену зірку часто можна ефективно лікувати на ранній стадії, фахівці радять таким групам ризику, як діабетики та будь-якому віці старше 40 років, пройти перевірку зорового нерва у офтальмолога. Той, хто іноді сприймає мерехтіння або спайк, що повільно рухається назовні від центру поля зору, повинен знати, що ці оптичні явища вказують на мігрень, яка іноді може навіть виникати без головного болю або нудоти. Такі порушення зору, як правило, є тимчасовими - вони рідко тривають більше півгодини. Якщо порушення зору відбуваються дуже раптово і масово змінюють ваше звичне сприйняття (наприклад, дефекти поля зору), негайно зверніться за медичною допомогою. Тому що в окремих випадках такі симптоми можуть бути ознаками інсульту або відшарування сітківки.
Як тримати очі підходящими
Добре для очей є різноманітність: нехай погляд блукає на відстань, потім знову фіксує об'єкти на різних відстанях. Очні м'язи - для Nah- і Ferneinstellung і рухливість у всіх напрямках - можуть бути настільки ж сильними, як і всі інші м'язи. Індивідуальна підготовка очей до проблем зору пропонується оптиками, які спеціалізуються на так званій оптометричній підготовці зору. - ДОБРЕ ВІДТВОРЕННЯ ГОЛОВНОГО ОЧЯ: Тримайте око, витягайте руку на бік відкритого ока, і тримайте великий палець на місці, коли рука рухається повільно зверху вниз і з боку в бік. Голова не рухається.
- РЕЛАКС: Вправи для очей також можуть допомогти з напругою шиї через різні нейронні зв'язки з м'язами шиї. Добре - це так звана Палмерієна: покладіть арочні долоні перед відкритими очима, вона повинна проникати як маленьке світло. Потім шукайте кілька хвилин на уявному горизонті.
- Зменшення друку: Релаксаційні вправи для всього тіла можуть бути позитивними для очей, говорить цілісний тренер з очей і очей Керстін фон Лангсдорф. Її досвід: «Кожен, хто має надто високий внутрішньоочний тиск, зазвичай перебуває під тиском у житті».
- ВИСОКА ВЛАДА: пити багато, кімнатних рослин і зволожувачів, гуляти під дощем - це добре.
- ЇЖА ДЛЯ ЗДОРОВИХ ОЧІ: це не тільки моркву, але й капусту, гарбуз, перець або помідори - всі постачальники радикальних поглиначів Лютеїн і зеаксантин. Цинк у яловичині, печінці та сирі також добре підходить для очей.
- ШВИДКА ДОПОМОГА ДЛЯ СТВОРЕНИХ ОЧІВ: Вушні акупресури. Просто натискайте на центрі мочки вуха протягом декількох хвилин і замішуйте.
